肾脏问题越来越严重，有资料显示，我国慢性肾脏病增长率将超过17%，目前，我国成人慢性病的患病总数高达1.5亿，也就是差不多每十个人当中就有一个人患上慢性肾脏病，如果再加上现在很多都市上班一族的男性都有肾虚的情况，可以得出一个结论：肾脏藏毒，肾脏衰竭带来的危害远远超出我们的预料。
六个信号说明肾脏藏毒，养肾补肾刻不容缓！
第一，眼睑浮肿。
肾脏出现疾病时肾小球滤过率会下降，尿蛋白重吸收减少，尿中会有蛋白流失，患者此时可能会有眼睑浮肿，也称为肾源性水肿。第二，乏力纳差。
肾脏疾病时往往会有乏力纳差，特别容易疲倦，腰背酸胀，没精神，如果此时合并眼睑水肿，则肾脏疾病可能性更大。
第三，夜尿增多。
夜尿是肾病的一个重要提示，可有夜尿增多，尿频尿等表现，正常人的夜尿频率为1到2次，如果此时不重视，到了肾病晚期，还会出现少尿甚至无尿。
第四，尿液颜色改变。
肾病的患者最容易出现血尿，蛋白尿，此时尿液颜色可变成红色或乳糜色，这是因为肾脏无法吸收蛋白等所致。
第五，腰疼
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
第六、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
保护肾脏，避免肾病、肾虚应该怎么做？
首先，食疗。不太建议吃过多的西药，对身体绝对是有害无益。食疗补肾是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点。多吃补肾食物，不懂的可以到网上搜，像黑色食物黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等，逢黑补肾绝对没错。还有就是多吃富含蛋白质和雄性激素的食物。另外有一些药食两用的食物，比如人参，玛咖，枸杞，芡实和葛根等，补肾壮阳效果要比吃肉好，很多人说单单吃人参或者玛咖效果不好，可以尝试喝它们的酵菌，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像人参玛咖益生酵菌等，在网上一般热门平台就能买到。
保护肾脏还应该注意什么：
1、适量饮水不憋尿：
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
2、不暴饮暴食：
吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
3、定期检查：
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
4、不乱吃药：
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
5、治疗感冒：
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
