中国有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的好东西都会事倍功半。生活中很多人患上了现代病，其实都是跟湿气有关。
湿气还会阻碍脾脏的功能，所以会严重影响食欲和消化功能，出现食欲不佳、口淡口渴等症状。有些人之所以会出现腹泻、大便粘腻这些症状，都是因为湿气停滞在人体下部所致。如果放任不管严重者久而久之可能会患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，因为中医界有句古话：湿气乃万病之源！
除此之外湿气重还有以下10个特征
1、 睡觉留口水、口臭、身体有异味
2、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
4、大便稀黏腥臭，粘稠
6、感到累，连说话都懒得说
7、 眼袋下垂，肥胖，减肥后还会反弹
8、 脸色苍白
9、有小肚子，身体浮肿
10、 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
那体内湿气重怎么破？
1、食疗祛湿
在《神农本草经》里面有这么一种祛湿、健脾的方子——薏米粥，薏米是药食两用的常用药材之一。薏米的种类是有多种的，《神农本草经》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。因此我来给大家介绍两个薏米粥吧
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
具体做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，既可食用
薏米绿豆粥
材料：薏米10克、绿豆豆20克、芡实5克、枸杞2克
具体做法：将薏米仁以及绿豆清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入芡实和枸杞，然后熬煮成粥。
2、适量运动
运动出汗是很好的去湿气，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。就比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等
3、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
但是要记住哦！这些要坚持一周以上才能见效。
结语：
你知道湿气重的症状吗？
你知道湿气重怎么破了吗？
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