对于女性朋友来说，身材是很重要的。有些人看起来明明就很瘦，但是肚子却总是鼓鼓的？其实这就是典型的体内湿气重，因为你的脾脏太虚弱而导致的！脾虚典型症状之一就是人不胖，肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。
信任很多女人都呈现过这个疑问，本来这是脾虚体现。肚子大本来是腹胀，不消化，积食。脾虚典型表现之一即是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。因素是因为瘦，食物很难吸收直接从大肠派出去，严重时会肚脐会凸在外面。正常肚脐应凹在肚子里。
除了肚子肥胖外还有其他症状的话，比如：舌苔白厚肥腻、舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等。这些症状都是因为湿气，湿气侵袭了身体，所以给身体带来的隐患。
湿气缠身，首先就伤害了我们的脾。中医苗德根曾说，肥胖是身体脾胃失调，反映在身体上就是肥胖、有痰、容易疲劳等。脾显现为我们身体腹部的肉。
脾弱有两种体现：
一，腹大，食品来不及消化，积存在腹部
二，瘦弱，食物不吸收直接从大肠排了出去，严重时肚眼突在外面，肚皮没有肉，一层皮，正常肚眼 应该凹在肉里。
除此之外，体内湿气重的人还会伴随这几种症状，比如；困倦、身四肢沉重、脸上冒痘痘、头发和脸出油、皮肤起疹，口腔症状比较明显：舌苔厚腻、舌体肥大舌四周有齿印。甚至出现肠胃炎现象：肠胃不佳、大便不成形、大便粘腻粘马桶等症状。
脾虚就应该调整脾胃，也就是祛湿：
中医认为，湿气称为湿邪，它会影响我们的健康并带来很大的危害，是健康的头号杀手。在我们人体中，脾是运化水湿的，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积，久而久之，湿气往往会给我们身体带来很大的隐患。
那么如何祛湿呢？
一、运动祛湿
运动不管在什么时候都能给我们带来好处。多运动有助于排汗，排掉体内多余的湿气，还可以缓解压力，促进身体器官运作多运动，还有减肥、健身的效果。每天坚持运动一小时，湿气远离你。
二、艾灸除湿
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。
三、食疗
除了以上两种方法，配合食疗能让湿气排的更彻底。祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
如今市面上很多的薏米是，贵州的兴仁薏米、云南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米搭配一些祛湿的食物煮粥，又能祛湿又好喝：
薏米红豆粥
一、准备材料：红豆30克、薏米20克、枸杞15克、芡实15克
二、做法：
红豆、薏米先浸泡一小时左右，然后将所有材料放进炖盅，加适量的水，炖3小时。适量放糖，即可饮用。
如果个人口味不同，也可以添加其他材料哦。
薏米玫瑰粥
材料：金沙薏米60g、干玫瑰花10朵、糖少许
做法：一、金沙薏米洗净浸泡过夜，干玫瑰花浸泡开。
二、金沙薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂。
三、加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成。
四、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
----------------------------
你意识到湿气的危害了吗？
还有其它的祛湿方法吗？
关注我，你的世界将会与众不同！
