6月飘走，7月悄然而来，湿气也鬼鬼祟祟的跟在后面，在你不知不觉间侵入了你的身体。若身体的湿气重，不仅仅会大便不成形、人浮肿易胖、头身沉重这么简单，严重的还会影响到脾的健康。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。
因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主的人，治多健脾，佐以化湿;标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。
测测自身是否湿重致脾虚
可以通过生活上的一些蛛丝马迹发现自己的湿气。比如：
如果我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困，打不起来精神，昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净，那么就代表湿气已经入侵人体了。
还有如果我们每天都感觉身上穿的衣服都湿湿的，这就是代表我们的身体对于湿气的感受，很多人都会以为是天气的原因造成的环境潮湿，其实是我们体内的湿气在作怪。
总感觉我们的身体会被湿湿的东西给包裹着，同样如果出现这种症状，那就代表湿气真的很严重了。
大便很粘，要用很多纸才能擦干净，或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚，舌体两边有齿痕，舌头又胖又大，这都无不表明了是脾虚湿重的症状哦!
湿气导致肾虚，不仅危害人的健康，而且有湿气的人特别难受。而讲到祛湿，我们自然而然的就想到了薏米。薏米，在《本草纲目》有记载：薏米健脾，益胃，补肺，清热，祛湿。在市面上看到最多的薏米是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、重庆的酉阳薏米以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
脾虚湿气重，推荐2个食疗偏方
1、薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米（薏米要浸泡2小时）、红豆等洗净。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，大火煮沸后转文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
2、薏米赤小豆排骨汤
原料：薏米80克、赤小豆100克、排骨300克、食盐适量
做法：首先，将赤小豆和排骨分别洗净。然后将材料放入锅中，倒入适量的清水，大火煮开了之后，改用文火煲约2小时。最后，放入食盐调味即可食用。
另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。因为薏米是寒性的，所以在煮薏米之前最好炒一遍。
结语：你知道脾虚有什么症状了吗
你知道怎么祛湿了吧
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快乐是建立在了健康之上，我们有什么理由不注重自身健康呢
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