每年的7月，这也就是味着进入了一年中最热的一段时间，这也就是所说的“三伏天”。中医有句话叫冬病夏治，那么一定要把握好这一次祛除冬病的好机会。在大部分人的眼里，湿气算不了什么病，只是偶尔疲惫休息一会就好，如果说你不在意湿气，那么等湿气所引发的疾病上门时再后悔可就晚了。今天主要教大家如何把湿气彻底消除！
先给大家描述几个湿气引起的明显症状：
1、口臭，舌苔白厚，睡觉有流口水的现象，舌头有齿痕。
2、疲惫，感觉困，没精神
3、身体浮肿，表现为小肚子大，大腿粗
4、大便不成形且粘腻，食欲不振
以下是对祛湿总结的几个方法，简单有效，只要坚持就会有效
多运动少久坐
现代人习惯长时间久坐，这会对腰部以下神经起到压制作用，使身体不能顺利水液循环，久而久之就会在腹部及腿部形成淤积，这就导致了肥胖，而运动是祛湿很好的方法，运动出汗能促进代谢，排除湿毒。
饮食习惯
如今夜生活受到大多数人的追捧，这对身体是极不健康的，首先不说我们身体能不能承受纵夜狂欢，其次晚上食用肥腻，冰冷会对脾胃造成很大伤害，而且年轻人多喜欢酗酒，这是形成湿气最大的原因。
什么是去湿气最牛逼的呢？
薏米；薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。介绍几款粥给大家！
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
其中，祛湿的方法也在其中，改掉很多不良习惯也就是祛湿的方法，那个严重就改那个，这样针对去祛湿，比盲目的祛湿好，你湿气重吗？
结语
三伏天你湿气重吗？
你会吃什么呢？
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