随着生活条件越来越好，大家的生活习惯和饮食习惯也越来越不科学，还有一些环境因素，大家体内都会有湿气的，湿气在，则百病生，这就是你为什么减肥不成功、；脸上的痘痘去不了，肚子上的赘肉消不掉了。
湿气怎么来的？
平时就是爱吃油腻、辛辣的东西，喜欢喝冷饮，不爱运动，居住的房子潮湿，头发没干就睡觉等原因就会引来湿气甚至导致湿气加重。湿气说严重呢也不是很严重，说不严重呢也是挺难治的，湿气重就会影响到脾胃，所以身体出现有湿气就要及时消除。
湿气的症状：
1）、刷牙时恶心干呕
2）、洗漱时看舌苔
3）、如厕时看大便
4）、起床时看感觉
5）、集中不了注意力
6）、头晕耳鸣
在炎热的夏天，很多人会长期吹空调、喝冷饮、洗凉水澡，一个夏天过完，体内就会聚集大量的湿气无法拍出体外。夏秋交际之时，体内的湿气无法排出，外热内湿，就会导致人体湿气过重。湿气重，会出现食欲不振、早起头晕、刷牙时想呕吐、大便黏糊糊冲不干净、身子重、发胖、长痘等症状。严重的还会引起其他身体疾病，所以一定要及时祛湿。
湿邪为病，在辨证当中，要首先分清外湿、内湿。
1、因为湿的产生它内外有两种因素，一类比如说人久处湿地，环境潮湿，或者涉水淋雨，过河涉水，淋雨感受外湿，这类都是属于湿从外来的范围。
2、内湿呢，由于湿邪是要靠脾胃的运化，不是说人体吃下去的水，那就是有用的津液，是要靠脾胃的运化，才能转化为津液输布全身。如果脾胃运化水液功能障碍，脾失健运，那水液就会转化，就会形成水湿。
3、有一些人身段走样、头发油腻、皮肤暗黄粗糙、大腹便便，人没有精力，精神萎顿，看起来浑身都是缺陷，这就是湿气重的原因。
4、湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
5、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
如何祛湿？
祛湿只需一招
古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。
揉一次脚筋，胜过跑步一公里
中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚或者贴敷足底涌泉穴，胜过十次泡脚！当然，拉脚部的筋有很多方法，和舞蹈家一样的那种拉法不适合中老年人，最好操作同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。
方法：
1、可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。
2、脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么老中医推荐使用贴敷的方法。
3、在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉，足跟有三条经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。
按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮。但是很多的人按摩力度不够，效果也是大大的减低，所以老中医极力推荐使用穴位贴敷的方法，特别是含有发酵姜根粉和艾草的药包，因为这二者都是有祛湿散寒的奇效！
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
夏季中最常用的治疗方法就是中药穴位敷贴。酵素足贴就是用发酵一年的姜根和艾草辅之以中药包制成的。是一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的栏目中也有过科普，它就是穴位贴敷。
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
你通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病
酵素足贴不是一个包治百病的配方，但是在湿气的前两个阶段使用，会对人产生极为重要的作用。
因为脚是人类最累的部位，在人的脚底有70多个穴位，六条经络起止于脚上，与人的各脏器密切联系着，所以脚成为人的第二心脏，中医有“人老脚先衰”之说，所以脚的保养十分重要，通过脚底足贴养生可以达到强身治病，延年益寿的目的。
但是祛湿是一个很长的过程，推荐按照疗程使用。这个使用方法是每晚晚上睡觉前贴敷到脚底，早上起来揭掉即可，非常方便，效果也很不错。
