“家备下姜，小兵不慌”，你对生姜的认识有多少？
人如果湿气重了，身体就会出现各种疾病发生，先从身体四肢沉重，到面色发黄，再到精神不佳！现代人吃肉多，运动少。因此大部分人体内湿毒都过于重！
排湿祛毒的观念，要先从饮食方面到生活方式上，做出一些努力，让自己身体更健康！首先，就要学会如何妙用吃姜，这样吃姜，身体湿毒都会去无所踪！
生姜这样吃，体内没湿毒：
1、姜 +牛油果
姜可以和水果、蔬菜搭配榨汁。
2、姜汁撞奶
姜撞奶是广州番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。姜撞奶口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。
3、姜 +茶
生姜用几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等效果。
4、姜 + 红糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。
生姜其他妙用：
1、治伤风感冒
把生姜切丝，加入红糖煎汤，趁热服用之后，盖上被子发汗，能很快痊愈。
2、治关节疼痛
口服适量生姜，或用生姜汁擦患处，均能使关节活动改善，疼痛明显减轻，肿胀与僵硬症状减少。
3、泡脚治脚臭
泡脚水中加入姜片盐、醋，泡15分钟上下，抹干，擦点爽身粉，臭味便可消除。如你有脚臭，不妨试用姜水泡脚吧，效果不错。
4、腰肩疼痛
在热姜水里加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。这样的方法可以让肌肉放松，同时还可以有疏通活血的功效和作用，缓解疼痛带来的困扰。
5、口腔溃疡
用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。
生姜有祛湿驱寒的作用，所以对祛湿毒有很多的帮助，但是单单靠生姜祛湿毒确实有点难度，所以我们还是要靠多用于食物来作为辅佐祛湿毒、袪湿气！
食疗—薏米红豆粥
祛湿做好的莫过于薏米了，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。
介绍两款薏米粥的做法：
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆洗净浸泡，然后把材料放进煲中煮熟烂透。
薏米莲子粥
材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克
做法同上。
运动祛湿：
每天适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球
