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白天干活儿，是身体释放能量，主要走动脉血，动脉血如长江大河奔腾，人就有精神。晚上睡觉，是身体储存能量，主要走静脉血。静脉血如涓涓细流滋养，身体就修复。小孩靠睡眠生长，成人靠睡眠休养，庄稼夜里拔节，人体夜里破骨，白天脏腑养身体，晚上身体养脏腑。站起来供血，躺下去回血。有这众多说法，不少人坚信睡补大于食补。
说睡觉是气血医生，一是因为它可以诊断气血病，二是它可以治疗气血病。先说诊断。比如睡觉打呼噜，这就是气不足，这类人要么白天太累，阳气耗损较大；要么身体太胖，胖就是气虚；要么有内脂，导致气滞而虚。要么鼻腔呼吸道有疾，这自然也是气虚。再比如，半夜醒来的时间，也能说明问题。晚上1点到3点醒，那是肝不好。3点到5点，就是肺不好。如果这种半夜准点醒来的情况，持续半年以上，一定要去做相关检查。再举例，疲劳但又睡不着，那是肝伤太过，惊悸多梦是贫血。复醒复睡，是气血双虚。
再说治疗。睡眠时，一定要放松。小孩子睡觉，经常睡着了，脸上带着笑容，这就是很放松很享受。成年人睡觉，经常是睡着了，一脸苦相，有时候还紧锁眉头，这就是没有放松。睡眠时，血液主要走静脉往回流，静脉血管细，流速本身就慢，所以血管不能太紧张，血管紧张了，血液回流困难，脏腑就得不到修复。脏腑修复工作没有完成好，人很难自然醒，所以放松特别重要。
睡前做一件事，可快速帮助身体真正放松，就是关注自己的呼吸。先简单压压腿，拉拉筋，或者干脆是伸个懒腰，让身体舒展一下。然后静坐或盘坐，自然呼吸，感受气息在体内的流动，有些人会有流泪、打哈欠的情况，这说明效果非常好，不局限坐多长时间，到了想睡觉时倒下便睡。这样的睡眠，身体是放松的，气血恢复效果好。
睡眠姿势，古代医家推荐右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，水火即济，心肾相交，有养心滋肾之功。不过这一睡姿，很多人难以坚持整晚，尤其是有颈肩周疾病的人，很难做到。如果呼吸道有疾病，平躺容易嗓子发痒咳嗽，也可改用右侧卧，有显著改善，这说明右侧卧，可以改善气息流通。
这都是普通姿势，再来介绍一个非常规的睡姿:倒睡。所谓倒睡，与传统高枕无忧相反，头低脚高，倾斜角度6度到30度为好。倒立和倒挂，已经被证实，对人体健康有益。倒睡的养生原理，跟倒立类似，操作难度更小，安全系数更高，养生效果更好。倒睡理论，首见于周中吉先生，此人有中国中医健康管理工程首席健康指导专家的职衔。研究睡眠养生多年，上过电视宣传自己的理论，也在周边人身上实践自己的理论，据说效果不错。但我本人还未曾亲自体验过，只是见他的理论有些道理，所以特此分享出来。需要提醒的是，有胃食道逆流疾病的人，建议不要尝试。
倒睡理论的立论依据有三：一是，人受重力牵引，很多疾病是重力带来的。向下流的血液，天然流量大速度快，不容易堵塞。向上流的血液，天然流量小速度慢，容易气滞血瘀。因此这向上流的气血，很容易出问题，而且一旦出问题，气血流通就更加困难，这是恶性循环。如果倒睡，容易出问题的血液反过来流，就不容易出问题，原来出的问题，也有望修复，人体的气血就会更通畅。二是，关节间的受压关系。颈椎腰椎膝关节，都是单向的承重关系，下方的关节一直都是受压，得不到舒张。如果反过来睡，可以让那些一些受压的关节得到舒张放松。三是，肌肉下垂。倒睡的姿势，可以让下垂的肌肉得到缓解，延缓衰老。
据周中吉先生介绍，倒睡养生法，对于心脑血管病、各关节疾病、各类气血不足、气血不和、气血不畅等疾病，有治疗效果。还能防衰老，提高抵抗力。倒睡的角度调整，可以自己在床下垫砖，高度自己调试。也可以购买周先生的电动床。周先生目前有自己的医疗公司，并且也著有书籍，大家可以自行去查阅。
