近几年，痛风患者人数直线上升，大部分人对痛风及高尿酸症都都一定的了解。而随着体检的普及，很多人检查出自己尿酸偏高，也就是痛风的“前奏”高尿酸血症，高尿酸血症不干预治疗，经过日积月累就会爆发从而发展成了痛风。
很多人都以为把尿酸降到安全值就安全了，于是就吃了降酸药也急速下降了，然后，尿酸真的降得越快越好吗？
实际研究表明，尿酸并非降到越快越好，由于尿酸长期高的患者，他的血管、器官、骨骼、关节等会沉积大量的尿酸结晶，而吃了降酸药后血液的尿酸浓度是降低了，各组织的尿酸必然向血液转移，导致关节总的尿酸浓度失衡，促使尿酸容易再关节组织中产生大量的尿酸晶体，从而诱发急性痛风的发作。
另外有研究表明，急速降尿酸后，尿酸盐结晶体可以分解出的尿酸盐小晶体也会再次沉积到其他的关节上，诱发下一次的发作。经过这样药物慢慢的治疗使可以溶解掉，但这种急速降尿酸的过程是非常痛苦的。
因此，尿酸不到迫不得已不要急速降，尽量避免尿酸带来的危害。那么我们平时应该如何有效降尿酸呢？
我们都知道尿酸20%来源于食物的摄入，80%来源自身的合成。所以要尽量减少尿酸的摄入，主要是促进尿酸的排泄。
一、尽量减少嘌呤摄入
尿酸高是由于体内嘌呤代谢异常，尿酸高者在急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。而在缓解期少量或者不吃吃鱼肉类食物。
一级高嘌呤（100g嘌呤100～1000mg）：肉馅、肉汁、鲭鱼、带鱼、小鱼干、鱼卵、鹅、斑鸡、石鸡；心、肝、脾、脑、肾、酵母粉等。
二级高嘌呤（100g嘌呤75～100mg）：鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、贝壳类、鳝鱼；牛舌、熏火腿、鹿肉、牛肉、兔肉、猪肉。鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡等。
三级高嘌呤（100g嘌呤<75mg）：鲈鱼、鲑鱼、罗非鱼、青鱼、海参、龙虾、蟹、牡蛎。菜豆、芦笋、菠菜、青豆、豌豆、四季豆、蘑菇、豆腐、干豆类等。
二、必须促进尿酸排出
据临床数据统计：80%到90%的高尿酸患者都尿酸排泄不良型，因此，促进尿酸排泄是首要任务。急速降尿酸药物也有一定的副作用。中药建议通过食疗平稳降尿酸。可自制苦苣淡竹茶汤来辅助降低尿酸，取苦苣、淡竹叶、茯苓、薏仁、皱木瓜、栀子、葛根各3克，碾碎后文火煎半个小时，煮好后去渣饮汤，一天3次。
苦苣淡竹茶主要为通络止痛、利尿消肿、疏风散结、祛风除湿。不仅可以帮助溶解尿酸，还可以起到镇痛消肿的效果。像茯苓这种中药具有缓慢持续的利尿功效，可有效治疗痛风引起的水肿、小便不利。在家也可选择茯苓也加入薏仁和大米煮粥食用。
温馨提示：食疗相对药物来说效果比较慢，需要坚持。食疗有辅助治疗的作用，如果是痛风发作期或者尿酸非常高者建议遵从医嘱并接受治疗。
