白环俞
白环俞。白，肺之色也，气也。环，古指环状且中间有孔的玉器，此指穴内气血为肺金之性的凉湿之气。俞，输也。该穴名意指臀部肌肉层中的气化之气由本穴外输膀胱经。
功效：除湿散寒、通经止痛、调补气血。
主治：带下病、月经不调、疝气、遗精、腰腿痛、下肢瘫痪。
特效按摩：遗精、月经不调可艾条炙白环俞，每次3-5分钟，每日或隔日1次；每日按揉100次，亦有效。
精准定位：在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁1.5寸。
快速取穴：两侧髂棘高点连线与脊柱交点，往下推5个椎体，旁开2横指处即是。
治疗痔疮小妙招：病人俯卧，在臀部的最高点处找痛点，方法是以最高点为中心，用大拇指强力漩涡般地旋转按压，必可按到一个疼痛点，之后用拳头捶打疼痛点15～20次。这个疼痛点的解剖学位置，是在平第四骶孔后正中线旁开1.5寸的白环俞穴和第四骶椎棘突下旁开3寸处的秩边穴的附近。
【编者按语】
人体共有上百个穴位，对于这些穴位不可能每日一一按摩，但只有对一些关键穴位坚持按摩，就会减轻或治愈疾病，在体能、精神方面也将会与日俱增。明日给大家讲足太阳膀胱经——上髎。
