近年来，白领人群患上慢性咽炎的概率逐渐增高，因为很多白领工作是是长期处于封闭闷热环境下的，这些人会经常出现口干、咽喉肿痛、喉咙有异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感等症状，早上刷牙还会出现干呕的情况，这些都是咽炎的信号。
第一招：抹风油精按摩
每天造成起来之后，在左手的手掌心地上3~4滴风油精，然后按照顺时针的方向按摩咽喉部位20次左右的样子。每天用上此方法之后，再喝上一杯淡盐水，对于吞咽有困难、呼吸不畅的人群，有着很大的改善，大家在平常的时候不妨试试看。
第二招：含大蒜头
患慢性咽喉炎，可以在平常的时候在嘴巴里面含上几颗大蒜，坚持数月，咽喉炎可除根。另外大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始的时候，大蒜的辣味可能会让口腔黏膜发痛，可时含时吐，但不要将大蒜头光滑的外表咬破，以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病很有效果。
第三招：烤红枣
将大约5枚的红枣，放在火上把皮烤焦，然后冲入白糖水喝完;也可以取适量的茶叶用纱布包好，然后用滚热的开水泡成浓茶汁，再在里面加入烤焦的红枣，每隔半小时喝一次，缓缓吞下，连用多次。此方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
其实，慢性咽炎是完全可以治愈的。关键在于预防得当，做好几条日常生活中的保健调理很重要。
① 锻炼身体，提高机体免疫力，预防感冒。
② 少吃辛辣和炒瓜子、花生这些容易上火的食品。这里，她特别强调少食冰镇饮料。据她在门诊观察，近年来少年儿童咽炎患者明显增加，这是冰镇食品对咽部产生刺激，引起咽部淋巴组织增生引起的。
③ 居室装修后，要开窗换气，最好3个月后入住。
④ 平时多饮开水，保持大便通畅。咽炎患者要尽量少喝对咽部有刺激的碳酸饮料。
