中医体质分九种，痰湿体质是平时遇到比较多的一类人群。这类人有哪些共同点，会出现那些问题呢？开春时节这类人应该如何来缓解这些问题呢？
随着人们的生活越来越高，吃肉的机会越来越多，在中医看来，这种生活方式造成了痰湿体质的人越来越多。
什么是痰湿体质？
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
通俗的讲就是，这类人喉中常常觉得有痰，舌苔比较厚腻，而且吃饭的时候吃饭吃不香。因为痰湿困阻脾胃，同时痰湿阻滞身体，影响清窍，经常感觉昏昏欲睡。而且这样的人往往偏胖，以腹型肥胖为主。痰湿体质造成脾胃运化不畅的情况下，容易出现肚子胀、脘满、胸闷这些情况。
如何简单鉴别痰湿体质？
鉴别痰湿体质很重要的几点，第一看看是不是常年有痰，舌苔厚不厚腻，吃饭香不香，有没有胃口。如果这些情况都存在的话，那就可能是属于痰湿体制了。
痰湿体质的人应注意哪些？
痰湿体质人到了春季，特别是逢年过节的时候，尤其要注意就是自己的饮食，减少摄入太油腻的食物，少吃油腻煎炸，少吃荤腥，比如说海鲜、牛羊肉。《黄帝内经》说，膏粱厚味，足生大疔，就是说痰湿体质的人容易口舌生疮。总的来说要吃的清淡，多吃一些粗粮。
同时平时可以选择健脾消食的中药材，去到食物中做药膳，比如说茯苓、扁豆、山药、芡实，这些都有很好的健脾消食、健脾开胃的作用，有助于痰湿的化解，从而改善身体的状况。
