形形色色的人群，一皮肤白的人，会产生自带发光效果，磁性般的作用将注意力在其身上。反之，皮肤黑一散而过不带余光。
那到底是哪些原因，使你的皮肤越来越黑？以下这五个原因是罪魁祸首…
第一：紫外线促进黑色素的合成
如果你皮肤比较白，而又不休息防晒的话，皮肤长期暴露在紫外线下，很容易使皮肤形成黑色素，从而沉淀成暗斑和色素。可见防晒多么的重要！所以平时不管太阳大不大，出门之前都要做好防晒工作哦！
第二：皮肤水分不足。
日常生活中，很多女性每天都接触电脑，空调等，这些电子设备的辐射，会使导致皮肤干燥，导致皮肤出现暗沉无光。皮肤只有足够水润，才能保持一定的光泽度，皮肤缺水，很容易使皮肤修复功能下降，导致皮肤变的又黑又暗。
第三：作息时间紊乱。
长时间不规律的生活作息，不仅对身体的健康不好，而且会加速皮肤变黑。在夜间的休息时间里，皮肤处于休眠的状态。只有有足够的睡眠时间，才能让你的皮肤新陈代谢变的快一些，也只有这样，你的皮肤才会看起来特别的好。而不足的休息时间只会让你的皮肤越来越差，因为不足的睡眠会导致你的血管收缩不畅，皮肤缺水，养分不良，出现部分色素堆积，皮肤变成暗黑色…
第四：爱用力搓澡
有些女性在洗澡的时候，总喜欢用力搓澡，因为她们觉得这样洗，能洗的干净一些。其实这样做的效果真是适得其反，只会让你的皮肤因为摩擦过度而患上"摩擦黑变病"！这个现象已经得到科学家的证实。皮肤变黑和用力摩擦皮肤有些直接的关系，皮肤收到强大摩擦压迫导致皮肤出现暗黑色的色素沉着。
第五：皮肤角质层老化。
我们皮肤上面的角质层一方面能帮助我们防护外界的伤害，保护皮肤，另一方面，角质层老化会残留在皮肤上面导致皮肤暗淡无光。再加上现在都市人长期接触电脑等辐射，会加快角质层老化，所以会让皮肤看起来没有活力，暗淡无光。
所以说，湿气重并不会导致皮肤黑，那么湿气重会导致什么？
湿气一般是中医的词汇，很多人对湿气的概念并不深。因为他是看不见也摸不着的，却已经在无形当中已经侵蚀了我们身体。但大家一直不会太在意，不知道他的危害性，随着时间累计的越长湿气会越重是，从而引发身体的各项病态，不过可以反映出身体的情况。
对于湿气重的朋友们湿气重直接会影响到脾，从而形成脾湿，是会影响到性功能的。缓解和治疗气虚这个情况，就要尽早祛湿，还要加强锻炼。
脾湿是中医里面比较大的概念，总体上概括了人体机能低下的原因，但是根据具体的症状脾湿严重会增加肾的压力，肾一旦有负担自然会影响性生活‘
湿气重还会形成。肺气虚，脾气虚，胃气虚，心气虚以及肾气虚等，而肾气虚的内涵比较小，是专门指的肾的气化功能下降，导致肾气不足，从而表现出来一系列的症状，比如腰酸腿软，头晕，怕冷，不耐疲劳，容易出汗，性功能下降等。
湿气重的人常常觉得自己阴囊潮湿，尿急，尿频，尿不尽，严重点尿痛。甚至有些湿气重的人会阳痿早泄，遗精，滑精，精子成活率低，性生活不和谐，不育等
这些都体内湿气引起的。
凡脾湿肾虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
怎么调理脾湿如何祛湿健脾
避免湿热侵害身体，我们首先日常要做的是，
1开窗通风，不要淋雨夏天不要常在空调房合理的饮食！
2加强体育锻炼，能够增强体质，湿气会随着运动排汗排出体内，通过毛孔排出身体的毒素和湿气
3可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
4防止口味重。
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
5勿过度饮酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
6久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
7睡眠质量，从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
那么体内湿气过重该如何祛湿？
1.艾叶泡脚
在南方地区，有些人劳动量过高了，或者常年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。
南方多雨潮湿，尤其是以水维生的人们，水湿比较严重，就可常用艾草来泡脚，能够有效去除水湿，艾草也是非常易采的一味中药。同时艾草食用也有很多好处，而且每个地方都有自己的一种使用艾草的方式，还可以用来驱虫等。
2食疗
薏米具有祛湿消肿，减肥美白的作用，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
结语：
你知道自己身上有湿气吗？
你会用什么方法祛湿？
昨夜的酒，今夜的月色。一并温柔。
感谢你的关注
