如今的社会，生活节奏不断加快，工作压力增大，很多男人身体都大不如从前。
而一旦体质虚弱了，就很容易被湿气入侵身体。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿气到底有多严重？
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
这就是，为什么现代人的病那么复杂，那么难治的原因之一。其根本就是他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
男人湿气重不重，只需低头看一处，10秒搞定！
方法：早起，晨尿的时候，看自己的小便。
正常人的尿液是无颜色的，如出现浑浊的小便那么你就是湿气重。
湿气重通常还有哪些表现呢？
1、发热体酸、头痛如裹，身重而痛；
2、舌头厚重，口中黏腻，面色淡黄，舌苔有齿痕；
3、头发油腻，满脸油光，长斑长痘；
4、小便混浊，大便粘马桶不成形，不易冲洗等。
以上症状说明体内含有湿气，如果有2个以上则说明体内湿气过重。
那么如何调理，改善体内的湿气？
1、运动祛湿
运动可以帮助身体排出毒素，还可以缓解压力；运动的同时促进身体各个机能的运作，从而提高了身体的代谢效率，增加自己的体质。
2、蒸汗祛湿
通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
3、调理料
葱、姜、蒜是我们常见的调味料，在做菜时加入不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、食疗祛湿
祛湿小能手：蒲公英马齿苋茶（蒲公英根、薏苡仁、马齿苋、芡实等）
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。
温馨提示：湿气轻微者，可选择适合自己的方式进行调理，严重者建议遵医嘱。
