上海仁济医院郭振旗教授
有没有发现，春天经常感觉整个人提不起精神，心情易烦躁？这是因为春季气候潮湿，湿度也高，相应人体内的湿气也会日益加重。特别是南方的朋友，此时最容易受到湿邪的危害，湿气与寒气一样易使人体健康出现异常。
那么湿气是怎么表现出来的呢？
1、湿气在内侵犯肝，脾，肺，肾，胃
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
湿气停留在哪里，身体就会以某一种症状表现出来，例如湿气在肝胆，就会出现口干口苦；湿气困脾就会出现舌苔黄腻；胃有湿，就会出现消化不良，胃脘痛等等。
2、湿气在外侵犯皮肤，关节，影响容貌
湿气在外，溢于肌表，引起皮肤，头面、四肢种种不适。这其中以脸色晦暗，头脸油腻，皮肤粗糙，长期皮肤瘙痒，毛孔粗大，长斑长痘最为常见。
湿气对皮肤的影响远不止于此，半数的皮肤疾病都与湿气息息相关。这其中以慢性荨麻疹，湿疹，脚气脚癣最为常见。
湿气停留在关节里面，会感觉关节隐隐作痛，一到阴雨天气，痛感会愈发明显。其严重后果可能是风湿关节炎。
湿气对内会伤害人的五脏六腑，在外会表现出诸多表症，湿气对人的伤害如影随形，说不定哪一天就以疾病的方式展现出来，湿气不除，后患无穷！
那么重点来了，我们应该怎么祛湿呢？
1、敲打膝窝，祛湿毒
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。
用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
2、喝祛湿茶
湿气是丹道医名词，对应的就有中药方可解，用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g制成茶饮用即可很好地去健脾除湿气。
这个方子主料是蒲公英、马齿苋、薏苡仁、芡实、赤小豆。
蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏苡仁可健脾，补肺，清热，利湿。治泄泻，湿痹，筋脉拘挛，屈伸不利，水肿，脚气，肺痿，肺痈，肠痈，淋浊，白带。《本经》；"主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气。"
赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒功效。
马齿笕有清热解毒、祛湿止带功效，适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。
芡实既能健脾，又能除湿。补益脾胃，去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
3、运动排汗祛湿
在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗是最好去除湿气的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。
每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。
同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。
运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行，以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。
在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。
湿气严重者，中药膏滋效果最佳
在这里给大家特别强调一下，对于湿气的治疗选择中医是最有效，而且是最安全的，西药虽然见效快，但是只能治标不治本，中药虽然效果慢些，但是疗效比较好，中药注重内调，从根本处解决病灶问题，可彻底除根不反弹，解决后顾之忧。中药以养代治，健脾利湿，消除水肿，中药不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用，治标又养本，功效持久稳定。
《肖淑之夫阳清湿饮》是健脾利湿最值得称道的一个中药膏滋，主要成分有薏苡仁、茯苓、芡实、赤小豆等二十四味药材，经过“三煎三熬”制作而成，充分保留了原材料的成分，发挥最大的功效，每天只需取适量冲水即可，入口如蜜，回味无穷，此方传承百年，不仅能去除体内湿气，还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。
很多湿气患者服用两三天就有明显的效果，排便顺畅，精神气色也逐渐好转，此膏滋已在国家食药监局备案，对于国内的患者而言足不出户就可以收到，但对于国外的患者来说，邮寄有些困难。
注意！湿气重要避免这些坏习惯
1、饮食
饮食过于肥厚。大量食用油炸、高热量食物，在引发肥胖外，也会加重湿气。
2、日常作息
不爱运动、久坐、熬夜等不良习惯，会影响气血循环和水分代谢，导致湿气久积体内，无法排出。
3、环境
居住环境潮湿，容易导致湿气入侵体内造成四肢酸痛。
