说到湿气重的话题，很多人都很敏感，说怎么以前从来没听说过湿气，现在都在说呢？是以前没有湿气，现在才有吗？并不是的。早在很久以前，中医们就发现，湿气滞体，会引起慢性病，因此又有“湿邪是百病之源”的说法。
人体内部湿气重有八种表现：
1、面色苍白，无精打采
2、头发爱出油、脸上长痘痘
3、浑身无力，不想动
4、变得每日睡不够，长期发困
5、肚子大，不知不觉就胖了一圈
6、舌头有齿痕，舌苔白腻
7、大便不成形，粘稠不易冲掉
8、睡觉流口水，口臭
湿气跟自身习惯有关
- 久坐不起
久坐会使人的脑供血量不足，进而引起脑供氧和营养减少，加剧乏力、失眠、记忆力减退等，严重者会诱发全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕及头痛。
2、缺乏锻炼
锻炼少的人常会出现身体沉重、四肢无力等现象。越是不爱锻炼的人，体内淤积的湿气就越多。
3、常常饮酒
这是加剧“湿毒”的主要因素，中医有言：“酒助湿邪”，所以尽量不要酗酒，更不能借酒浇愁。
怎么判断室内湿气重不重呢？
1、早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
2、大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
3、饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？
如果你有以上症状，说明你湿气挺重的.
危害：体内湿气重会影响食欲，本来就饿的不行，看见食物却一点食欲都没有，也是够了。这也是和湿气重有关。体内湿气重最伤脾，脾的主要功能就是促进消化。
下面给大家介绍几种湿气食疗方：
1.鸡蛋祛湿法
鸡蛋是我们身边必不可少的食材，用鸡蛋祛湿首先得准备2个鸡蛋，用开水煮熟后关掉火，再盖上盖子焖2分钟，取出来后快速的去壳，趁热在身体的某处均匀的滚动，开始会有点烫或者刺痛感，那是比较正常的，等鸡蛋冷却下来，你再剥开蛋白，就会看到蛋黄上会出现很多小点点，这就是你体内的湿气被鸡蛋给吸收了。
2.白扁豆白芷茶祛湿，出自药王《千金方》
材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
作用：祛风、除湿、消肿、健脾胃
做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
- 槐花五加皮蒸馒头
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，去10克槐花，5克五加皮，打成粉状，加入面粉做出馒头，每天食用3次，对去除体内湿气具有较好的疗效。
4.赤小豆白果粥
【原料】赤小豆15～20克白果10～15克粳米50～100克。
【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
【功效】适用于湿气患者
【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
