四个重要的“清肠穴”，给肠胃点动力

为了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵，我们的肠道要马不停蹄地工作。就像肩膀和脖子的肌肉会变得僵硬一样。适度运动的人，肠道能够得到一定的放松。但整天坐在办公室的人，肠道基本处于一个固定的位置，血液循环不畅，肠道蠕动就变得迟钝了。下面给大家介绍一下穴位疗法。

位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。

位于肚脐左右2指宽处。按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。

位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位，却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话，效果更明显。

位于膝盖下4指，胫骨向外约1指处。轻轻地揉捏，能改善消化系统的功能。

温馨提示：按压穴位会影响消化，所以别在饭后进行。按压腹部穴位时，应先放松一下腹肌，并且动作要轻柔。

这种方法虽不能立竿见影，但只要每天坚持，症状就会减轻。