本文作者：胡鹏升，主任中医师。出身于中医世家，国医大师路志正教授学术继承人。中医诊疗：中医内科、妇科、儿科，湿病、脾胃病、痹证。现任北京华夏堂中医药研究院院长，著有《把人体这碗“阴阳汤”端平》等畅销书籍。
中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现：人脚部的筋越软，也就越长寿。
百病从寒起，寒从脚下生
当前社会上很流行拉筋，其实拉脚部的筋比身体上的筋更重要。
为什么呢？古代中医学家早有发现：人的筋之根在脚部，治病要治根，养生也要养根，因此只拉身体的筋，却不拉脚筋，是治标不治本的。那么如何拉脚筋呢？有一个最巧妙的方法就是双脚互打，如何双脚互打呢？下面会将到，先简介一下原理。
中医认为脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，可以刺激反射区，等于在调理全身五脏六腑。
双脚互打好处多
一、防治高血压；
二、防治糖尿病；
三、防治脚腿麻木；
四、防治风湿关节炎；
五、防治神经衰弱和失眠；
六、防治脑溢血和脑血栓；
七、调和更年期脾气暴躁；
八、防治感冒，祛寒暖身；
九、强身健身、延年益寿；
十、缓解颈椎病；……
然而这些好处不止于此，凡是您能想到的，基本都可以，因为其实人的“根”就在脚上。
只要这一招，病痛从根消
跟着示范，做一做！
操作方法：双脚底底面相对互相对拍，可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
对拍节奏：每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
注意：凹陷的脚面也要拍打到。如果身体条件不允许，也可用左手拍打右脚底，右手拍打左脚底。
不要小看这招
为什么？因为脚是人的健康总根，“人之有脚，如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚软筋就是治根的无上妙法。
人有四根，分别是”鼻根、乳根、耳根、脚根“，鼻根为苗之根，乳根为宗气之根，耳根为神机之根，而脚根为精气之根。鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
双脚互打也要适可而止，不要盲目追求时间及次数，累了放松一下再做。有病的人，不方便拍打，可由家人帮助拍打，治愈疾病的效率也非常高。特别是慢性病人，提升免疫力非常快！
