湿气重则百病生!两个小方法祛湿,效果堪比拔火罐!

作者:微微健康说 2018-03-29阅读:447次

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿邪,《灵枢•水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易伤阳气。湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。临床研究表明,人体的多种疾病,均与体内的湿气有着密切的关系!

湿气重危害大

湿气会影响一个人的皮肤,容貌,体型。一旦被湿气缠身,皮肤会首当其冲受到影响,皮肤会油腻,毛孔粗大,暗黄没有光泽,严重者会长斑长痘。湿气会让人变胖,即便是干瘦的人也会有小肚子,有些长期被湿气困扰的人,无论怎么减肥都会反弹,最终体重逐年增加,终于一胖毁所有。

如何判断自己是否湿气重

其实,很简单!比如:早起没精神、体乏无力;大便不成形、黏性很大;如果舌上赤红无苔,说明湿气很重;刷牙恶心、经常抽经;女性痛经、体寒怕冷、男性肾虚脱发;免疫力低下、经常感冒;肌肤出油、头发油腻、面部生疮……这些都是湿气造成的!

很多人都知道拔火罐能祛湿,除了这个方法,教你两招,让你在家自己给自己祛湿!

1、自制饮食祛湿——赤豆薏米魔芋粉

将赤小豆和茯苓、薏米、山药、魔芋、糯米这些食材烘焙干,放入破壁机打磨成粉,每天吃两碗,饭前服用最好,中医调理一定要长期坚持,短期内一般不会有明显效果,与个人体质及吸收有关系。

赤小豆性质平和、味甘、酸,是一种营养丰富的小干豆。它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。可利水除湿,和血排脓,消肿解毒。赤小豆和茯苓、薏米、山药、魔芋、糯米的强强联合而成的赤豆魔芋粉,能逼出体内湿气!

2、自我按摩——百会穴、大椎穴

百会穴

位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

2、大椎穴

位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。