在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿邪，《灵枢•水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。临床研究表明，人体的多种疾病，均与体内的湿气有着密切的关系！
湿气重危害大
湿气会影响一个人的皮肤，容貌，体型。一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。
如何判断自己是否湿气重
其实，很简单！比如：早起没精神、体乏无力；大便不成形、黏性很大；如果舌上赤红无苔，说明湿气很重；刷牙恶心、经常抽经；女性痛经、体寒怕冷、男性肾虚脱发；免疫力低下、经常感冒；肌肤出油、头发油腻、面部生疮……这些都是湿气造成的！
很多人都知道拔火罐能祛湿，除了这个方法，教你两招，让你在家自己给自己祛湿！
1、自制饮食祛湿——赤豆薏米魔芋粉
将赤小豆和茯苓、薏米、山药、魔芋、糯米这些食材烘焙干，放入破壁机打磨成粉，每天吃两碗，饭前服用最好，中医调理一定要长期坚持，短期内一般不会有明显效果，与个人体质及吸收有关系。
赤小豆性质平和、味甘、酸，是一种营养丰富的小干豆。它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。可利水除湿，和血排脓，消肿解毒。赤小豆和茯苓、薏米、山药、魔芋、糯米的强强联合而成的赤豆魔芋粉，能逼出体内湿气!
2、自我按摩——百会穴、大椎穴
百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
2、大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
