转眼间露腿露肉的夏季又来到
减肥已经是迫在眉睫的事情了！
但是如何健康减肥你知道吗?
脂肪都是一点一点堆积的
只有选择科学、合理的减肥方法
才能在避免反弹的同时保持健康
今天，就推荐大家几款自制中药减肥茶！
为什么中药减肥更靠谱?
中药调理减肥其实就是利用中药的优势，调整人体各器官恢复原有功能，加快体内脂肪的分解和消耗，抑制食欲，有效控制碳水化合物和高热量食物的吸收，从而达到瘦身的目的。
决明子
决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂减肥的功能。主要适合年轻群体，由于年轻人应酬多，且饮食油腻等导致了脂肪积聚，容易口苦口臭、尿黄、便秘等，在这种情况下，除了消脂、利尿之外，最重要的是清热。
绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消除体内脂肪的作用。
决明子+绿茶
功效：清肝明目、降脂降压、润肠通便。将决明子用小火炒至香气溢出候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3-5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
温馨提示：决明子性寒，容易拉肚子、胃痛的人就不适合，另外，不宜长期饮用，否则容易引发月经不调，损伤身体的正气。
调查发现众多肥胖者多是脾虚造成的，由于肠胃消化不好，肠胃消化功能减弱，身体的新陈代谢缓慢，于是很多营养物质不被吸收，就变成了脂肪堆积在身上。
薏米
在众多的减肥食品中,薏米可谓是健康的减肥佳品。薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，有排水利尿的作用,是减肥的最佳主食。
红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效
茯苓
茯苓有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。常用来治疗小便不利、水肿胀满等。
茯苓中膳食纤维含量极高，热量非常低，适合水湿运行欠佳的人吃，所以说茯苓是有一定的减肥功效的。
薏米+红豆+茯苓
薏米赤豆茯苓粥是一道美食，主要材料有白茯苓粉、赤小豆、薏米等。
做法：1.先将赤小豆浸泡半天
2.将赤小豆与薏米共煮粥。
3.赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮
4.成粥后加白糖少许
作用：健脾化湿、利尿消肿，具减肥功效
温馨提示：阴虚火旺，口干咽燥、老年肾虚、尿频遗尿的人不宜用。
减肥茶那么多，到底哪道茶是最适合在夏天喝的呢？下面，我再给大家推荐一道茶饮！
荷叶
荷叶除了解暑之外，它的另一种常见用途，对于想要拥有苗条身材的女性来说，一定不陌生，那就是瘦身！
医古籍《证治要诀》上记载：“荷叶服之，令人瘦劣。” 荷叶具有祛湿的作用，能帮助祛除滞留在体内的湿气，从而达到消肿减肥的目的。
山楂
山楂的用途不仅是开胃，中医认为山楂能使脾胃健运，运化水湿的效率加强，所以它也是很好的减肥食品。而且山楂的消积化食作用能帮助加速排解体内的废物，清除脂肪。
山楂+荷叶
山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。
材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。
另外，山楂荷叶茶祛痘效果也不错，痤疮患者可以喝适量的山楂荷叶茶，能够消油解毒除湿。
温馨提示：胃酸过多、脾胃虚弱、消化性溃疡和龋齿者不宜服用
以上推荐的几道减肥茶利水利尿，能排出体内多余的水分和毒素，分解脂肪，促进消化，但是饮用的时候请根据个人体质辩证选择哦！
