立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是人体的长寿按钮，谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。今日，让国家级名老中医臧福科教授告诉我们人体的4大强壮穴。
1、内关穴是心脏的保护伞
西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。臧福科教授认为，早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。
内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
2、中脘穴是治疗胃病的专家
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。按揉中脘穴对促进消食、治疗胃痛都很有帮助。
3、关元穴是恢复老人青春活力
关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处。中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉关元穴可以调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
4、足三里穴是效如参茸的滋补品
足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安，三里常不干”，意思是身体虚弱的人，可常刺激足三里进行养生保健。经常按摩足三里可加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人整体的免疫能力。按摩时可用拇指直接按揉，也可借助光滑的木棒。按摩不受地点、时间限制，贵在长期坚持。
参考文献
王启才.长寿穴:灸之摩之可延年[J].祝您健康
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