北京中医医院李国锋教授
众所周知，湿气是中医的一种说法。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。从临床表现看，身体内有湿气的话，整个人都会没精神，还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。下面让我们来了解一下湿气吧！
由湿气是引起的毒素都有哪些？
1、湿毒
湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。
2、水毒
阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。
3、瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。
4、脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。
5、气毒
气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。
6、痰毒
有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。
当有上述的这些症状后，一定要及时调理，湿气是人身上的垃圾和毒素，它从不孤军奋战，湿气会携带着各种病菌以及疾病一起侵入人的身体，对人的身体造成不可估量的伤害，三高，糖尿病，冠心病，甚至是癌症都是湿气造成的。所以对于湿气，我们必须重视起来，将祛湿尽早提上日程！
3款茶饮方助你摆脱湿气烦恼
1、花椒姜枣茶
材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量。
做法：将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后，放红糖即可。
姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。
此茶，尤其适合寒湿重的人来喝，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝；受凉腹痛，特别是女性经期沾凉水以后腹痛，喝花椒姜枣茶就能缓解。
2、蒲公英马齿苋茶
取蒲公英根0.7克、赤小豆1.7克、薏仁0.7克、淡竹叶0.2克、马齿苋0.1克、槐米0.1克、芡实0.3克、绿茶0.2克，全部碾碎，做成蒲公英马齿苋茶包，每天一包热水冲泡代茶饮，可健脾祛湿。
蒲公英有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。
赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有较强的凉血止血功效。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
3、中药茶饮方
中医认为，湿气乃万病之源，现代人的各种疑难杂症和慢性病都源自于湿气，以膏滋调治人的湿气病变，常可收到良好的祛湿效果。目前湿气治疗较多的是服用膏滋调理法，膏滋作为传承千年的健脾祛湿，消肿排毒的传统疗法，通过三煎三榨，把名贵药物的精粹浓缩，可以长期保存、随身携带。其中最值得一提的就是肖家传承百年代表—：：：（肖。淑。之。清。湿。饮），服用后完全被器官吸收，通过调节身体机能，达到清除体内湿气，恢复精神起色的效果。目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用，并且被身边许多中医专家同仁的认可，收效良好。现在已经被众多湿气患者所推崇和选择，其在网上也可以找到。对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到，而慕名而来的外国友人，邮寄起来却相对困难。
祛湿小妙招：泡脚水加点“料”
1、白醋泡脚
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
2、生姜泡脚
生姜泡脚是可以帮助我们祛除湿气的，生活当中如果想要祛湿的话，那么可以用生姜泡脚。
3、花椒泡脚
花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。
4、艾叶泡脚
在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。
