“回南天”是气温开始回暖而湿度开始回升的现象，广州的“回南天”一般出现在每年3月上旬到4月中旬。中医专家表示，“回南天”符合祖国医学“六淫”学说里“湿邪”的范畴，容易发作皮肤病、关节病、妇科病、消化道疾病及各种心脑血管疾病。作为在南方生活的市民，很有必要结合“回南天”的气候特征和易发疾病种类，做好防范工作。
“回南天”是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。严重的时候，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象。在这种环境下，很多人就会受到”湿邪“入侵，导致产生湿气重，人体难以排出去。
对照下列症状，看你是不是体内湿气过重：1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
2、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
结果：以上问题，如果你有超过2个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延!
湿气不除危害大，那么，我们一起来看看湿气不除究竟会有哪些危害呢？
1、肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
3、影响排泄湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。
将烘焙好的材料按照1:1的比例调配制成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。
功效：这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾祛湿，辅助治疗湿热体质者内热旺导致的皮肤湿疹、关节疼痛、口干口苦。
