今天，小佳为大家带来真正让各位朋友受益终身的保养小知识！相信这世界上所有人，都在追求健康长寿，青春常驻！在中医理论中，穴位按摩可以有效的调节人体机能，尤其是下面这两个神奇的穴位，可以让男性更长寿，让女性容颜更青春！
男人有个长寿穴——关元穴
女人有个不老穴——三阴交
男人的长寿穴——关元穴
男性的身体机能从三十岁开始，逐渐进入衰退期，需要非常注意养生保健，而这关元穴，就是中医们非常重视的穴位。
关元穴在肚脐直下3寸的位置，是中医中讲的任脉和足三阴经的交会穴位，中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过艾灸、按摩和振动这个穴位，能有效的增强身体体质、延年益寿！
不止古代中医这样认为，现代研究也表明，刺激关元穴可以有效的调节内分泌，成倍增加身体代谢机能。平时各位男性在每晚睡前用手指揉按关元穴，对身体非常有好处。
具体按摩方式：
每天早晚，中老年人可以将双手重叠，以关元穴为中心，揉按腹部9分钟；之后，用双手食指指腹重叠在一起，一下下点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
功效：此法可以温补阳气，强肾固精。一般来说，经常按摩关元穴，可以起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等的作用。
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总之，经常按这里，护肾又长寿！
女人的不老穴——三阴交穴
女性也有非常重要的穴位，就是三阴交穴，甚至可以说是女人的“不老穴”！被称为妇科病的“灵丹妙药”。经常揉按三阴交穴，能够有效的帮助各位爱美女性保持年轻状态，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交穴位于肝脾肾三条阴经的交汇处，在小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指的位置。
三阴交穴是女人的“不老穴”，可以对痛经、月经不调、腹痛、失眠等产生非常好的疗效。《针灸临床治疗学》记录，日本的女性到了二十四五岁的时候，就有通过灸三阴交来调理经血的习俗。
经常按摩三阴交穴的好处：
【改善皮肤 调理月经】
三阴交穴是脾肝肾三条经络交集的穴位。三条经络中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。所以，经常按摩此穴位，可以有效的提升女人的气血，调理月经不调，长期保持，长斑、痘、皱纹都会有所调理，皮肤自然红润白皙。
【紧致肌肉，养颜补血】
在中医中，脾主肌肉，随着年龄的增长，我们的肌肉都会变得松弛下来，垂坠的样子看起来很显老，如果经常按摩三阴交穴，健脾经络，可以很好的减缓肌肉变松弛的状态，使各位爱美的女性看起来更年轻，更青春。
具体按摩方式：
可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
