在我们这潮湿的南方天气地区，难免会有些小病小痛。特别是湿气，湿气在生活中的影响是非常重的，很多人有湿气都不重视，直至湿气越来越重，导致越来越多的疾病开始出现的时候，才开始注意这个顽疾。夏天到了，炎热和湿热的天气容易让人体内湿气过重，易引发胃肠类疾病，对身体的健康造成很大的危害。
想要预防或者治疗这些疾病，推拿是中医常用的医治办法，平时身体不舒服，都可以推拿一下全身也可解乏，其实人体有几个部位，常常拍一拍能够起到养生保健、防备疾病、延长寿命的作用。跟着小编一起来看一下 。
一、腘窝
推拿办法：用双手拇指按压双侧委中穴，力度以觉得酸痛为好，一按一松为一次，可连做20次。
腘窝为膝后区的菱形凸起，有着异常丰富的血管和神经，也是医学上委中穴的地方，常常推拿此处能够医治坐骨神经痛、小腿疲惫、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。
二、腰骶窝
推拿办法：端坐在椅子上，上半身略向前倾斜，用双手手掌虚掌出力，持续拍打5~10次。留意：患心血管疾病或骨质疏松的老年人不建议使用拍打法。
腰骶窝也称为“腰眼”，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凸起处。常用于医治腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。
三、肚脐眼
推拿办法：平躺在床上，用手微微的拍打肚脐，共100次。
肚脐眼在医学上称为神阙穴，可用于医治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、尿潴留等疾病。
四、肘窝
推拿办法：胳膊蜷缩，肘窝向上，另外一只手微微拍打肘窝处，每只胳膊各100下。
肘窝位于肘关节前，为三角形凹陷处，此处经络异常密集，常常推拿有行气活血、散瘀排毒的作用。
五、腋窝
推拿办法：双臂穿插于胸前，双手按另外一侧的腋窝，力度为能觉得酸麻为好，按捏3分钟;而后右手上举显露腋窝，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，换另外一边，重复做5遍。
腋窝不只是能够用来挠痒痒，在中医里，腋窝有非常大的保健作用，在腋窝里有一个极泉穴，有宽胸理气、通经活络的作用，常按可以预防冠心病、肺心病。
以上这几个部位，每天坚持拍一拍，湿气疾病都会离你远去。但是如果想要彻底祛湿的话，仅仅依靠这几个穴位是不够的。还可以配合以下几个方法，一起来看看。
一、运动疗法
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
二、调料祛湿
葱、姜、蒜是我们最常见几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。我们应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
三、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
五、食疗
说到祛湿，我想效果最好的无非是薏米了，它的祛湿功效在古代就有明确的记载了，在《本草纲目》中记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
目前的薏米在市面上有很多种，不如云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米、和福建的金沙薏米。在这么多薏米中，皇帝当年就选了金沙薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，这是很珍贵的。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村而得名，脱壳后称薏米，是仙游县著名的珍贵土特产，早在宋代就大面积栽培了，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
那里的民谣唱道：“薏米胜过灵芝草，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米25克、红豆15克、枸杞10克、芡实10克
做法：先将薏米、红豆浸泡一小时左右，再将所有材料放进炖盅、加上适量的水，慢火炖三小时。再放糖适量，就可以饮用了。
如果个人的口味不同，可以自己添加其他的材料。
薏米百合芝麻粥
一、材料：薏米30g、干百合30g、薏米100g、红糖适量、芝麻适量
二、做法：将薏米百合大米洗净，浸泡两小时，添加米量2-3倍水，煮至薏米熟透。然后加适量红糖和小把黑芝麻， 炖煮至软烂浓稠
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结语：这几个穴位你试过吗？
你身上有湿气吗？
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