双腿总是累,试试按按这个穴

作者:健康问问问 2018-05-04阅读:4012次

今日问题:总是感觉双腿沉重,走路无力,请问有没有好的缓解办法?


解答:

俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。

腿,一直是人体的重要支撑部位,承受着巨大的压力,随着年龄的增长,往往会最先出现问题,有的时候腿部不适可能并不是腿部的问题,有可能会是会出现心肌梗塞、中风等严重的疾病。

如果排除严重疾病,仅仅是走路无力、沉重,这里给大家推荐一个解乏穴位——承山穴。

首先,我们来认识一下承山穴。

承,承受、承托也。山,土石之大堆也。

从字面意思即可理解其有承托重身之意,为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,为治疗小腿痉挛,腿部转筋的常用效穴。在日常保健中可缓解脚部劳累、膝盖劳累等。


承山穴在哪里?

承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间。

取穴方法也很简单,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

如何按摩承山穴缓解腿累?

平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1~2次,每次10分钟左右。

需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失,重者症状可持续数天。此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。

最后需要提醒的是,如经多次按摩无效,则要及时到医院就诊。