失眠是一个让人痛苦的过程，因为现在社会节奏加快，不管是生活还是工作上都让我们的心理承受了不少的压力这也是造成失眠的原因之一，其实我们失眠的原因可以分为好多种，除了我们现在所说的心理压力外，还有生活的不规律，倒时差等。有时你可能只是玩手机，玩着玩着已经是凌晨了，要知道我们缺少的一觉，是需要好久才能够补回来的。
生活习惯在我们日常生活中是非常重要的，一个好的生化习惯可以给我们带来一个健康的身体，但诺是不规律，身体的一些正常系统就会被破坏掉，时间长了不仅是失眠这么简单了，很可能带了各种疾病，记得睡前不要太用脑，不要喝咖啡一类的饮品。
为了治疗你的失眠和小编一起去看看平时喝点什么烫比较滋补身体和改善睡眠吧，桂圆枸杞鸡汤，所要准备的食材有桂圆100克，枸杞25克，纯净鸡肉400克，把我们准备好的肌肉切块，要桂圆肉，枸杞浸泡一会，把肌肉上的血水用热水清洗一下，在和枸杞桂圆一起放入锅中，先是大火熬制后改为小火半个小时，放入适量的盐即可。
经常失眠是因为我们的气血不畅通，心理压力过大而造成的，睡前用热水泡泡脚，使我们的血液流通，喝点热牛奶或者是小米粥，不要小看失眠，经常性失眠会导致你的神经系统紊乱，记忆力减退，平时多喝一些滋补品是非常有必要的。
花茶曾在本草纲目中记载过，可养肺补肾，平肝，养颜润肺，它的性质温和、男女都可以饮用。平缓我们的情绪压力、平衡内分泌失调、养神补血，美颜护肤、可以有效调理我们体内肝脏、消除疲劳、改善体质
红豆最大的好处就是去除体内的湿气，像是那些内体湿气严重的人可以经常的喝喝，是非常有帮助的，这款红豆薏米是由多种营养成分组成，含有丰富的营养，可帮助我们排出体内毒素。
可以说这款柠檬蜂蜜茶的滋补效果是非常棒的，柠檬中含有大量的维生素C，可排毒养颜，美白肌肤，蜂蜜可有效滋养我们的身体，可润肠，减肥也是养颜的最佳选择，爱美的女人一定不能忘记喝它！
红枣的补血功效相信我不说大家也是知道的，可有效滋补我们的血液，促进血液循环，保持一个好的气色，桂圆可健脑益智，像是我们由于压力引起的失眠，过度紧张的用脑，记忆衰退 ，桂圆茶有益于增进脑力，调解身体。
桂圆中含有丰富的营养及多种维生素，它所包含的营养成分蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量，粗纤维，灰分，钙，磷，铁，硫胺素，核黄素，尼克酸抗坏血酸，钾，钠，镁等，每天喝一杯非常有助于身体哦！
红枣对女性食非常有帮助的，女性来月经期间，一定要用它多泡水喝，女性多喝红枣可以给身体补充血份，促进血液的循环，是女人的很好滋补品，这款红枣经过严格的挑选，品质都是肯定的哦！
