由水而生万众颠，似娇似嗔难为辨。
常言能顶半边天，织线调弦素手纤。
大家好，我是广大女性的朋友——宁大夫。今天，让我们来谈谈痘痘这个问题。
痘痘，是痤疮的通俗化叫法，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，但现今成年人也较为多见。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。
每个爱美的女生都不愿意自己长出痘痘，但我相信除了极少数受遗传因素影响较大的人之外，其他人……
都是自找的！
当你们贪恋口腹之欲的时候，可曾想过会长痘痘？
当你们通宵达旦煲剧的时候，可曾想过会长痘痘？
当你们坚持宅家到死的时候，可曾想过会长痘痘？
况且，长了痘痘的可怕后果你们也不是不知道。
工作上，当有更好的发展机会时，比如见客户或是代表部门进行发言，往往与你只有一线之遥；
生活中，朋友不经意的玩笑或是不自觉的白眼，让你无所适从，胸中憋气，偏偏却还无处发泄；
恋爱时……算了，你找不找得到男友还说不定呢。
明知道这么多严重的后果，却依旧放任自由，你说说你该不该骂，该不该骂？
可怜之人必有可恨之处，长痘之人既可怜又可恨。
其实，祛痘并不是一件遥不可及的事，宁大夫博览群书，不会骗你。根据中医的说法，长痘痘多是由肾阴不足、肠胃湿热、熬夜失调或脾失健运引起的，所以祛痘首先需要灭火排毒。宁大夫制定了一个百日祛痘计划，不敢说100天药到病除，但你可以亲眼见证自己的变化。
1、灭火排毒：清理肠胃，尽量少吃或不吃上火食品，正餐餐前多喝点诸如萝卜汤、苦瓜汤之类的汤品去去火。如果情况严重，可以挑一天只吃苹果清肠，多喝酸奶，排出体内的火气和毒气。
2、清洁补水：当灭火排毒之后，也需要进行外在清洁使体内的郁气释放出来。对于清洁，最好选用全天然的祛痘产品套装，相对而言更加有效且无刺激；同时，也不要忘了补水，一天八杯水足够满足人体所需，内外兼调，油水自然平衡，痘痘隐去无踪。
3、调整内分泌：人体自身有一套新陈代谢系统，正常情况下能够抵御诸多疾病，我们要做的就是使这套系统正常运转。保持睡眠充足是必要的，这样可以保证人体自身分泌正常；同时祛痘期间尽量不要碰黑色系食物和刺激性食物，如酱油、黑醋、牛肉、姜蒜等。
4、中医辅助治疗：有条件的情况下可以尝试一下中医的针疗与艾灸，对于改善自身的内分泌循环系统有帮助。与西医治疗不同的是，中医治疗的副作用极小，不用担心其他恶性反应。
当你坚持做到了这些，在祛痘成功的同时，还可以建立自信。你会发现，这个世界对你而言，大不一样。
