先声明立场：眼保健操有用，但要善用。
早在2012年就有人对眼保健操提出过异议，称其“无用论”、“残害中国青少年”、“无法改善视力”，一时引起舆论哗然。很多人撰文质疑眼保健操的效果，称其没有什么科学理论、临床试验或调查统计证明做眼保健操能够预防近视，世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。
甚至还有人借此事引出“中医无用论”。不仅否定了眼保健操，还否定了整个中医。
那么做了50多年的眼保健操究竟是有益还是有害？ 我们需要先来了解一下眼保健操的来历。
眼保健操诞生于1963年，由北京医学院体育教研室主任刘世铭自创的，根据中医的推拿、经络理论、综合体育医疗而成的保健按摩方法。旨在通经络，养气血，消疲劳，增进视力和预防控制近视的效果。眼保健操在这几十年中也有很多改进，出现过几个版本，目前最为常用的是下面的版本。
第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。在揉捏穴位的同时，用双脚全部脚趾做抓地运动。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶。拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
第三节 按揉四白穴。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节 按揉风池穴。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
第五节 按头部督脉穴。双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。只需按揉从前额到脑后发髻处的一段。
顺便说一说眼睛每个穴位所对应的疗效。
攒竹穴：主治长时间用眼产生的头痛，三叉神经痛，睫状肌、晶状体调节紧张。
睛明穴：明目益脑，疏通睑络和泪道。主治眼睛发干、发涩。
承泣穴：矫正近视、散光、远视、弱视、斜视，减轻头晕眼花。
四白穴：打通眼部周围细胞组织的通透性，增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈，润泽面部肌肤
鱼腰穴：主治眼睑下垂，眼肌和面神经麻痹，提高眼肌张力。
丝竹空：有效消除额纹，健眉秀目，养颜美容。
瞳子：增强眼肌张力，主治头昏眼胀，迎风流泪。
太阳穴：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。
看完这套眼保健操的描述，你就该明白，为什么眼保健操只在中国普及开来？
因为
眼保健操是中医啊
眼保健操是中医啊
眼保健操是中医啊
世界中医哪家强，当然是我大中华啊。而且这中医也是得到了很多业界权威的一致认可。
中国中医科学院常务副院长、中国针灸学会会长刘保延认为：眼保健操本身有它特定的操练方法和程序，就像练功夫一样。寻找穴位的准确度、按摩的力度和时间都会影响眼保健操的效果。
中国中医科学院眼科医院主任医师郝进说：起于眼或眼附近的经脉有足阳明胃经与足太阳膀胱经交会于睛明穴；足太阳膀胱经起于目内眦睛明穴；足少阳胆经起于目锐眦瞳子髎穴。
眼保健操是根据中医经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围这些穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，从而达到预防近视眼的发生的目的。
全国政协委员，中国中医科学院研究员，医学博士杨金生教授说：眼保健操有两个好处不容置疑。
首先，眼保健操可以使眼部肌肉放松，改善眼周血液循环，缓解眼部疲劳，对预防青少年近视的发生及发展是很有必要性的。其次，眼保健操本身亦是一个眼睛休息过程，对恢复眼部肌肉调节功能大有作用。
那为什么眼保健操一再被人质疑呢？
因为我们将眼保健操的功效过于神圣化了，不是说做了眼保健操就不会近视，当然，不做眼保健操也没有近视的也大有人在。因为眼睛的近视除了后天的保护以外，先天因素也很重要。
眼睛的近视不仅跟用眼习惯息息相关，跟每个人的先天基因也有很大的关系。虽然基因无法改变，但是我们可以改变我们的用眼习惯。
而现在呢？再看看我们的孩子现在所处的环境：每天有做不完的作业，周末还有上不完的补习班，身边还充斥着各种数字设备，甚至好多学校已经实行IPad，多媒体教育。我们无力改变我们的教育制度，只能前赴后继的朝着高考录取线冲刺，看着孩子的背包越来越重。
地铁上，公交上，甚至路上都是成片的低头族，各种网络游戏层出不穷，我们的纸质阅读变少了，我们的户外活动变少了，我们的远距离用眼变少了。而这一切毫无疑问大大增加了我们眼睛的负担，过度的消耗眼睛，又岂是每天十几分钟的眼保健操就能解决的。
不是眼保健操无用，是我们把眼保健操看得太有用，认为眼保健操是万能的。丧失了对身体的敬畏而又将过分透支的恶果推卸到医学的无能上，是我们最大的可悲。
至于曾在网络上掀起一阵风波的“中医无用论”，就过于偏激了。同是治病救人，中医有中医的风采，西医有西医的风采，不能一棍子打死一船人。
况且中医的针灸拔罐在体育圈子里可是名声大噪。
美国游泳名将菲尔普斯和巴西足坛巨星内马尔都曾不止一次提到过拔罐对于他们身体机能恢复的神奇疗效，相反我们自己却在鄙视着自己祖先创造的医学。
最后总结：眼保健操对于缓解眼疲劳，预防近视是有作用的，但也需要善用，养成一个良好的用眼习惯也很重要。
