“我怎么手脚冰凉，怕冷，但又容易上火？我到底是热性体质还是寒性体质？”好多朋友都有这样的困扰。身体寒气重，手脚冰凉，怕冷，这是寒性体质的特征，但是却经常长痘，牙龈肿痛，咽喉肿痛，也就是容易“上火”，这种体质被形象得称为“火包冰激凌”体质，又称火包寒体质。
火包寒，实质上还是寒。以下几种生活方式和习惯是造成寒性体质的重要原因。你中招了吗？
一、抗生素的滥用和过度输液
抗生素的发明无疑给人类的健康带来了突破性的进展，以前一些由细菌感染导致的不治之症，用抗生素可以轻松解决，比如活动性肺结核，霍乱、疟疾等。但是，如果把抗生素作为万能药，什么病都大量使用抗生素，就会给我们的身体带来很大的伤害。
我们的身体是个非常智能的机器，当寒气进入体内，人体的防御系统就会自动启动，通过发烧把感冒病毒杀死，通过流鼻涕，打喷嚏，咳嗽把侵入体内的寒气排出去，中医一般通过疏风散寒的药物帮助身体排出寒气。而抗生素，虽然是能快速退烧，快速止咳，但是只是消除了症状，并没有把寒气排出去，而是把寒气逼到了身体的内部的脏腑，长期寒气积累，极寒生内热，又会造成虚热，表现出上火的症状。
二、大量食用生冷食物和冷饮
为什么常吃生冷食物和冷饮会造成寒性体质呢？有一段话说的很形象：把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度是37℃，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精元（元气）转化成热能来给它煮成37℃，长此以往就把你的肾调虚了。老喝冰水和饮料，一定肾虚，体寒，气虚血瘀，腰酸背痛，四肢麻木，影响记忆力！坚持吃热食，就是为了养肾，养阳气！
手脚冰凉、怕冷的人，最初多是肾阳虚体质，但由于肾阳长期损耗，寒极生内热，又导致了肾阴虚。火包冰激凌实际上是阴阳两虚的症状。
三、空调的广泛使用也是造成火包冰激凌体质的重要原因
空调的普及，让酷暑的夏天不再难熬，家里，办公室里，商场里，车里全都有空调，炎热的夏天，坐在空调房里，是最幸福的事情。实际上，空调对身体的危害很大。
黄帝内经说春夏养阳，秋冬养阴，夏天是阳气最盛的时候，多晒太阳，多锻炼出汗，可以养阳，驱除体内深层的寒气。但是很多人怕热，天天呆在空调房里不愿出门，偶尔出去出一身汗，回来赶紧开空调，出汗的时候，腠理打开，进入阴凉的空调房里后，寒气长驱直入进入体内，给身体埋下了很大的隐患。
冬天宜藏，所以，古人在冬天都停止了劳作，安心呆在家里休养，早睡晚起，可以养阴。但是现代的人早已没有了冬天的概念，冬天屋里的暖气开的很足，有的甚至达到二十六七度，有赶超夏天的感觉，晚上很晚才睡，肾阴的得不到休养。
冬天不养阴，夏天不养阳，长此以往，就导致了阴阳两虚体质。
四、加班、熬夜，晚睡
有一句话说的好，晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，五脏就借虚了。
这些不良习惯都会耗伤人的阳气，长期的不良习惯导致火包冰激凌体质的人越来越多，这种亚健康的症状困扰着越来越多的人。
这种又寒又有内热的体质，很难调理，西医根本没有任何办法。中医也不好调理，如果用温热的药，会加重上火的症状，如果用寒凉的药，又会导致寒性体质的加重。
难道就没有一种好的办法改善这种体质吗？答案是有，艾灸是改善火包冰激凌体质最好的办法。下一篇，将会介绍如何通过艾灸的办法调理火包冰激凌体质。
