说起沿海地区，最不缺的就是阳光和水，而在这个降水量和蒸发量成正比的季节，水蒸气还少？动不动来点小雨，也是满地潮湿，住在潮湿的地方，人体也成了存储水蒸气的介质，因此，人体的湿气就超载了
这里肯定有人说，有湿气有什么关系？都是一些小病。是的，一开始确实是小病，可是小病终是病，小病不治也终成大病的啊，现在就给你说一说人体湿气重有什么后果，也就是你所说的小病。
人体湿气重的后果：
1、小肚子大：湿气重的人，虚胖水肿，感觉没怎么吃就胖了起来，这大概就是人们平常说的：喝水都胖！平时吃得少运动也多，可是就是减不掉，减了还容易反弹
2、耳内湿：耳朵有时候会痒痒的，还会出水，棉签一蘸，就会感觉棉签都是湿湿的
3、精神差：湿气重的人整天打不起精神，老是感觉困倦疲乏，怎么都睡不醒，影响肠胃功能，吃饭也没食欲，吃什么都不香。头脑四肢腰身沉重，浑身无力
4、出油多：头发油腻，脱发，白发；皮肤油光，脸上长斑，满脸起痘，浑身黏黏
5、引发疾病：生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿气有关。
以上表现，只是湿气重的一小部分，中医认为：湿气是万病之源，会恶化和又发很多恶性疾病，绝非虚言。湿气这么可怕，知道怎么预防吗？接下来听我一一给你道来：
1：心态和睡眠：保持良好的心态，放松的心情是战胜疾病的法宝，高质量的睡眠是降火、清火的良药，所以晚上没事就赶紧洗洗睡吧！
2、多运动：现在很多人上班都是坐的状态，一坐就是几个小时，就像长在凳子上一样，所以为了你的健康着想，空闲时间就尽量多走动走动，运动轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。
3、饮食方面：饮食先要避免酗酒，大鱼大肉，酒能助湿，肥甘厚味滋腻碍胃，也可助湿。饮食过盛，脾胃运化不及，就可造成水湿的停留。不要摄入太多高热量食物，比如快餐、含糖饮料、油炸食品，多吃姜应常吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉。
来不及预防湿气的朋友肯定着急了，我体内已经有湿气了怎么办？
祛湿的方法有多种：运动、拔罐、饮食等，可是现代人忙于生活与工作，哪有那么多的时间去做其它事情，但是我们即使再忙也是要吃的呀！
相信很多人都听说过薏仁米可以祛湿，薏仁米在生活中很常见，《本草纲目》中记载；薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
再将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
功效：红豆薏米水能很好的消肿祛湿，也算是有很好的减肥效果
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米茯苓茅根煲猪肉
材料：土茯苓适量、薏米100克，白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：① 把材料分别洗净。薏米用清水泡一小时，土茯苓切块，茅根切段，红枣去核。
② 最后一起与生姜放进锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮30分钟，调入适量食盐便可。
功效：祛湿除困、清热解毒。
总结：现在在你看来体内湿气重还是小病吗？
知道怎么防御湿气了吗？
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