现在我们饭后话题最常聊的是什么？房子车子？男票女票？工作学习？不，这些都不是我们最主要的话题。夏季当头，闷热潮湿多雨的季节，我们需要聊的是怎么去热有什么办法祛湿？祛湿是夏季人们首要聊的一个话题，这个季节湿气是最严重的时候，被湿气缠身的人群很严重影响生活状态，要是按照正确的方法祛湿，排毒祛湿完全就会让我们在夏季里轻轻松松得过。
在大街上，你会隐隐约约看到很多人从衣服遮掩不到的地方看到拔罐后的印记，那么红有些有那么黑，为什么那么多人会选择拔罐而不选择其他方法呢？因为拔罐不需要很多时间，就可以舒服一阵子了，可是这种方式是不能一次性把体内的湿气全部除掉，要是不注意妥当，就会被感染。有些人适合拔罐而有些人是经受不起拔罐的这种折腾的，因此选对合适自己祛湿的方式也很重要。
湿气重的人会有那些症状呢？早上起床后仍然觉得困，四肢无力没有精神，舌苔厚腻且发白发黄，有些人湿气重会口臭，在与别人交流的时候就会很尴尬，有些人上厕所会有拉不干净的感觉，还会粘到马桶上，怎么冲都没那么干净。在这些症状的作用下，会给人们带来哪些危害呢？
湿气重有什么危害？
1.女性的白带增多，阴部瘙痒，还会出现小便浑浊发黄，这些说明了你体内的湿气不容忽视，严重程度明显地吓人。
2.流口水不是小孩子的专利，有些大人也会这样，你以为这只是个人的坏习惯怪癖而已，其实并不是，这是身体向你发出的警告，是你体内的湿气严重了要警告你，要你注重起来。
3.如果体内受到湿气侵袭时，关节表现为气血不足，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不便等。
4.湿气困扰脾脏，危害正常的消化系统运作功能，会出现胸闷腹胀，食欲欠佳，饭量降低等。脾胃运化不佳时致使“内湿”是，还伴随着口淡，口黏乏味，口渴不想喝水等。
5.小便浑浊发黄，女性白带增多，阴部瘙痒。男性常见的为阳痿早泄，房事不理想。
6.观察肚子，有些人不胖撩开衣服看肚子却鼓鼓的，看起来比较胖，其实不是脂肪，而是湿气重与脂肪造成了所谓的虚胖，浮肿状态。
你们会感到惊讶吧，一个湿气会有那么症状，你没有看错，湿气重的确是会有这些危害，女性来说要是湿气重，导致妇科疾病，所以很多女性要多多注意。怎么预防湿气呢，又应该怎么祛湿呢？以下坏习惯少做就是最好的方法，还有就是改
掉坏习惯的方法就是祛湿方法！
1、避免环境潮湿
一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
2、生活需要规律
生活习惯的引起湿气的主要原因，我们只要坚持早睡早起，每天的生活都有规律，湿气就很难入侵我们的身体了。还有要保持患部清洁，不能滥用化妆品和自己买药物吃，平常可以都吃辣椒，因为辣椒是可以去除一定的湿气的。
睡眠质量不高就是脾虚的症状，再加上熬夜的话，身体就更虚弱了，睡一个好觉其实就能让我们的身体更轻盈。建议大家每天晚上11点前就就寝了。
3、常坐着不动
运动，好像只是运动员的特权了，现代人是越来越不喜欢运动了，这也造成了这一代人多有亚健康的体质，其实这就是由于运动量少造成的。运动少，身体的水湿还有脂肪，各种毒素等都难以排出去。在体内越积越多，慢慢的湿气就会越来越严重。
久坐会使人感到很累，而且会造成脑供血不足，导致脑营养物质和供氧减少，加重失眠、记忆力下降、乏力等，还会引发脖子僵硬。全身肌肉酸痛和头晕、头疼。
4.食疗
湿气就会来临，养护脾胃，就先得从日常的饮食开始做起，脾胃功能良好才能有效防止湿气。那么很多人想知道吃什么好呢？多吃五谷就对湿气有预防的作用，而健脾祛湿最好的莫过于薏米了！
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
山药薏米粥
薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。做这一款粥，好喝又能养身体，一举二得。
材料：薏米80g、山药200g、蜜枣适量、糯米适量
做法：准备好薏米，糯米，几个蜜枣，山药去皮写成块，把以上材料一起放进锅内，加多于材料两倍的水，煮20分钟，即可盛出食用。喜欢甜味的也可以放些冰糖。
5.汗蒸
通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
总结：你祛湿是拔罐吗？
你都有这些坏习惯吗？
世间有你、有我、有它才更好，让我的生活充满色彩。
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