三伏天“湿气”让人困惑, 原来这些习惯招致湿气缠身?

作者:玲媛堂 2017-07-05阅读:1686次

三伏天不下雨的时候,天气闷热,这时候人都贪凉吃冰冷的食物,伤损脾胃,很容易生成内在的脾湿;三伏天如果下雨的话,潮热异常,湿和热并重,会让外在的湿热侵袭体内,所以,三伏天“湿气”无处不在。

湿气是现代人健康的一大克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。

六大坏习惯,招致湿气重

习惯一:一天到晚总坐着

尤其是炎热的夏季,让很多人越来越“懒”,因为“一动一身汗”,多以索性就坐着,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

长期坐着会让人的脑供血不足,脑供氧和营养物质大量减少,就会觉得全身乏力,记忆力下降,失眠多梦,严重者还会引发全身肌肉酸痛,头痛,头晕等等,都是湿气大的表现。

习惯二:睡不够

在中医角度来说,睡眠不够就是脾虚的症状,脾虚就容易产生湿邪,有些人睡不够后,眼袋特别深就表明此人脾虚严重。

在平时,不要熬夜,在睡觉前可以适当的喝一杯牛奶,会养生的人,是不会因为季节的变化,停止泡脚的,通过泡脚对改善睡眠也是好的。

习惯三:大量喝酒

撸串喝啤酒,是很多人夏季宵夜必备,而这是让湿毒更加肆虐的关键因素。从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

习惯四:衣服穿得过少

这点比较好理解,在夏天,总是可以看到很多女士短裙短裤逛街,但到了秋冬季,你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人,“要靓不要命”“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在雨水较多的夏季。

习惯五:吃东西口味重

每当夏季来临、路边摊、麻辣小龙虾该、撸串这些都是最受大家欢迎的,然而肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

习惯六:爱喝冷饮,吃冷食

尤其是到了夏季,天气炎热,出汗多,大多数人都会选择喝冷饮,中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

拔罐

拔火罐在中国有着非常久的历史,西汉时期就有记载,一直流传至今天。拔罐以主要以工具,会用抽气,还有点火的方式让罐体产生负压,再压于体表,将局部的淤血还有多余的水分排出来,从而达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等疗效。

在夏天,多吃这些食物,有助于我们身体健康,还可以帮我们去除体内湿气,那就来看看都有哪些食物,应该如何吃!

1、山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。

2、辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。

3、玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。