中暑指的是高温条件下人体体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭产生的急性疾病。中暑的因素除气温外，还与湿度、日照、劳动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。
人体正常体温保持在37℃左右、皮肤温度保持在32℃左右，当外界气温高于32℃时，大部分热量要通过汗液蒸发。当外界温度达到35-39℃时，加上劳动强度大，体内热量不容易散发，从而引起体温升高形成热射型中暑，这是中暑中最严重的。
凉茶已经成为很多人心中的降暑必备了
那么凉茶真的可以解暑吗？
最早，凉茶以茶叶为原料，后来为了增强茶叶清热生津的作用，或增加去湿消滞、解表发散等功效，于是，人们在凉茶中添加了一些中草药。发展到后来，不少凉茶虽有茶之名，实际上全部是由中草药组成。随着凉茶概念的不断延伸，凡是能起到清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑、养颜护肤等作用的中草药饮料，都被人们称为凉茶。
在南方，凉茶已经成为人们普遍饮用的消暑饮料;在北方，凉茶也被越来越多的人追捧。夏季，很多餐桌上已经不再是碳酸饮料，而是换上了凉茶，老百姓认为凡是与中药沾点边的都有养生作用，而所谓的降火解暑也成了很多凉茶广告的广告词。当然喝凉茶也并没有明确的例证就可以治疗中暑。
但是专家们认为还是悠着点比较好，理由就是，凡事还是要有度，这凉茶虽然能解暑，但过量伤脾胃。
怎么降暑合适呢？
夏天嘛，最好少在最热的点上外出，一般来说夏天阳光过于炙热，导致紫外线强烈，会灼伤皮肤的，嘿嘿 当然也不想晒黑嘛。平时可以多喝水，补充水分以及出汗流失的无机盐，同时当然也需要多吃些水果咯，西瓜性凉，是解暑水果中的佳品，嘿嘿黑其他多水的水果蔬菜都可以吃，如果你呆在空调房里麼，当然降暑，可是空调同时也在吸收你的水分，注意要在室内保湿，这样才健康，呵呵呵，我的见解~
