国家级老中医连建伟教授治病不限号，进补不吃参，51岁时就获得了“全国老中医药专家”这么的国家级别荣誉。
他的健康摄生观念中有几句话，让人惊奇不已，值得每一位中老年人借鉴！
睡前吃5片，活血不怕堵！
如今都讲摄生，许多人会吃人参、阿胶来进补，连建伟教授如今年过花甲，这些东西历来没吃过。
连教授说：
“平常，我会在临睡前吃5片丹参片，现已坚持了六七年，意图是活血化瘀。
我不吃复方丹参片，由于里边加了龙脑等，吃了肠胃反而不舒服”。
中医认为：丹参集养血、活血、化瘀、止痛、生血于一体，功效显著且性味平和，有补有散，无毒副作用。现代临床单用或配伍复方对高血压、冠心病防治具有良好的功效，且有调节改善心脑供血作用。
1. 强心加强心肌收缩力、改进心脏功用，不添加心肌耗氧量。
2. 对血管作用扩张冠脉，增加心肌血流量；扩张外周血管，血流增加；脑血流量下降。
3. 抗血栓形成 提高纤溶酶活性；延长出、凝血时间，抑制血小板聚集。
4.降血脂能降低血脂，抑制冠脉粥样硬化形成；
5.护肝能抑制或减轻肝细胞变性、坏死及炎症反应，促进肝细胞再生，并有抗纤维化作用；另外，对结核杆菌等多种细菌有抑制作用；
6.抗肿瘤能有中枢神经有抑制作用；有抗肿瘤作用；
7.能增强机体免疫功能
8.降血糖
天天睡前吃5片，可以活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的效果。
药补不如食补
与其有了病来吃药，还不如自个平常防止，自个做些健康的食疗，疾病天然就能远离你。
那就让我们来看看怎样用丹参和来食补。
丹参蒸鱼翅：滋阴活血
红花，丹参各6g，桃仁3g，川芎4g，鱼翅20g，火腿50g，菜胆100g，姜、葱，盐，鸡汤适量的。把四味中药洗干净，装杯加水蒸约1小时，去渣留药液；鱼翅发透，撕丝；火腿切成片，菜胆洗干净切段，姜拍松，葱切段；全部材料和药液放杯中，加鸡汤，上锅蒸约半小时至熟。
丹参鸡汁面：补益气血、滋养五脏、活血化瘀
丹参9g，鸡汤600ml，面条150g，盐5g，葱花5g。丹参润透，洗干净，切成片；将鸡汤放进锅里，加入丹参片，煮25分钟，接下来，除掉丹参片不用。烧沸，加入葱花，盐，面条，煮熟即可。每天1次。用于慢性肝炎，气血虚损、血瘀患者。
丹参猪心汤：心脏病辅助食疗
党参15g，丹参，黄芪各10g，猪心一个，盐适量的。把党参，丹参，黄芪用纱布包好，加适量的水和猪心炖熟，放盐调味，每天1次。
丹参红花糯米粥 ：活血调经
红花，桃仁各10g，丹参15g，煎汁去渣，加糯米100g煮粥。每天两次，空肚子食。
丹参泡脚
除食疗外，丹参泡脚能起到活血化瘀的效果，有效去除淤血，改善血液循环，增加脚部血流量，有益健康。
1)丹参泡脚可以活血化瘀。身体内是否有瘀血，我们可以看看自己舌头根部，如若舌根呈紫黑色瘀斑或瘀点，则表明体内有瘀血停滞，体内血液流通缓慢；
2)取丹参10-15克，用纱布包好煎汁，与开水一起泡脚，时间在20到30分钟左右，注意按摩脚底穴位。药效可从脚底穴位吸收，从而活血化瘀；
吃吃喝喝泡泡脚，快快乐乐，健健康康，平平安安即是人的一辈子，国家级名中医的活血化瘀好办法，我们一定要学会了哦！
