体内湿气重的原因有很多，有的人体质天生湿热，有的人爱吃湿冷的食物，还有就是外在环境影响，比如南风天、雨天时，外在湿气就会侵入体内造成湿气重。除此之外，吹空调也会导致湿气重。
吹空调会致湿气重
体内湿气重的原因，如果放在夏季，吹空调也是主因。室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。
夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。
中医里有着“冬病夏治”的说法，冬季所引发的疾病大多数都是慢性的，想要治愈非常麻烦，而夏天是一年中阳气最盛的时期，非常适合用来祛除阴邪所引起的诸多疾病，如果在这个时段里加以调养治疗，那么起到的效果将会是事半功倍！
三伏天是一年之中最热的时节，同时也是一年之中气血最旺盛的时候。如果在三伏天里，以阳扶阴，那么就能够调节人体的一身正气，充分发挥身体各器官的功能，提高对疾病的抵抗能力，对于治疗风寒湿气等疾病是非常有效。
祛湿并不麻烦，特别是在三伏天中，只需要备好一种食材，保证体内湿气一扫而去！
这种食材就是薏米，祛湿效果最强的食材非薏米莫属。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
另外仅仅靠食疗祛湿，虽说有效果，但并不能快速见效，想要立刻见效，可以同时进行以下几种祛湿方法：
一 、刮痧拔罐
这两种都是保健手法中最为常见的，的确能够有效排出体湿，一般湿气重的人，刮痧拔罐都会出现深色的印记。当然这两种手法都要按照自身情况进行选择，千万不能盲目刮痧拔罐，只会害了你的身体。
二 、泡脚
足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。例如生姜、花椒、艾草等等。
三 、汗蒸
汗蒸也是一种很好的祛湿方法，在汗蒸的时候我们的身体会剧烈出汗，体内多余的湿气会通过身体排汗的方式排出体外。汗蒸适合没时间做运动的人群，如果有时间尽量选择运动，因为祛湿效果更好，并且还能起到身体保养的疗效。
