肝脏作为人体最大的器官，是人体重要的解毒器官，对人体的重要性不言而喻。但是现代生活，各种应酬，无休止的夜生活，觥筹交错间酒精、药物、咖啡因等，无不在伤害着肝脏。为了肝脏的活力，为了身体的健康小编倡议大家这么做保肝、护肝走起！
1、英雄有泪要轻弹：民间流传刘备的江山是哭出来的。三国演义中的刘备总是哭哭啼啼的。在现代社会中，男人似乎与哭是绝缘的，男人要坚强不要哭泣！“英雄有泪不轻弹！”其实这样是不好的。中医认为肝脏开窍于目，悲伤哭泣流泪可以通过哭泣来排肝毒，该哭则哭，男人哭吧哭吧不是罪，英雄有泪要轻弹，都是保肝护肝的好办法。
2、适当的运动护肝：适当的体育运动可以促进血液循环加快肝脏的代谢功能，加快排毒。
3、多吃酸苦味的食物：酸入肝经，苦味入心经。苦瓜、枸杞、菊花等都具有很好的解毒明目的功效，即可营养心经，又可补润肝经。
4、补充必要的蛋白质：蛋白质是人体代谢功能正常发挥作用的重要物质，而组成蛋白质的氨基酸更是肝脏解毒代谢功能正常发挥所必须的物质，倘若缺乏任何一种氨基酸，肝脏代谢的生化反应都无法正常进行，最终会导致肝脏疾病。因此，对于酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝脏损伤等疾病，必须补足人体所必须的各种氨基酸。
