“三伏天”湿热重,浑身难受,用它泡水喝,一周见效!

作者:娱乐点点看 2017-07-09阅读:3510次

夏季是自然界生气发动,万物生机勃勃,欣欣向荣,人体也与之相应,为一年中阳气最盛的季节,尤其是三伏天,由于气温升高,人体内阳气上升,经络通达,气血充沛。利用这一有利时机驱风散寒,祛除体内沉疴。调整人体的阴阳平衡,治病、防病或减轻症状,并为秋冬储备阳气,使以往在冬季易反复发作的疾病减少复发。

“三伏天”湿热重,浑身难受,用它泡水喝,一周见效!

此外,夏天阳气最为亢盛,有利于调动阳气,并且腠理疏松,经络气血涌盛,有利于药物的局部吸收,“三伏天”是祛湿好时机

夏气是暑热,人体容易被湿邪侵袭,三伏天是一年湿气最重的时候,同时也是最佳的祛湿季节。

●食欲欠佳、小便不畅。

●四肢乏力、失眠、易怒、烦躁。

●口中发黏,舌苔厚腻。

●特别疲劳,打不起精神,越倦越乏。

●皮肤病复发,脚趾缝痒,甚至溃烂。

●下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形。

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以上6点,满足3个以上,说明你体内湿气重了,需要祛湿了哦!夏季三伏天,祛湿要做到

要点:既防外湿,又祛内湿

很多人以为夏倦就是比较疲劳,睡个天昏地暗,不就可以解决夏倦了?其实,解决夏倦不是这样简单。从中医学角度来讲,湿是导致人体发病的六邪之一。体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清,很难祛除。赶走夏倦,最好双管齐下,内外湿气都要祛除。

室内保持干爽,防外湿

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是暴雨天气里,把湿气拒于外面。其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。

饮食调理,祛内湿

脾虚湿困还是夏倦的基本病因,应健脾去湿,而祛湿健胃是解除夏倦的最好途径。由于夏季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿。其实,去除湿热,也可以很简单,像以下几种常见的祛湿佳品。

包谷须

很多人不知道,玉米须在中药里有非常好的医疗功效,被誉为“龙须”,搭配不同的材料煮泡水喝具有降三高、祛湿、消脂排肠毒等等功效,可以说是非常好的天然保健品。

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先将玉米须洗净、阴干,放入盛有绿茶的杯中,冲入沸水250毫升,稍闷一下,即可。它不仅能凉血、泻热,还可祛除体内湿热之气,能够利尿、消肿,制成茶后,就是很好的减肥瘦身饮料。

薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

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将红豆薏米提前浸泡,洗净后加水放入高压锅中,调至煮粥即可,记得水量一定要多加。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品

荷叶

荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性。,归心、肝、脾经清香升散;具有消暑利湿,健脾升阳,散瘀止血的功效

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将荷叶撕成小片小片,然后放入杯子之中,倒入开水盖上盖子,等水已经不烫的时候就可以服用了。可消暑利湿,健脾升阳,内体湿气重,根本原因是脾不好,用荷叶可祛湿又健脾

还有一个穴位按压,个人觉得涌泉穴作用非常大,位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

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按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

结语:以上的湿气症状你有那几个呢?你见过别人脚趾起水泡吗?

不要熬夜,身体是自己的,每天都有一个愉快的心情