很多人都有睡前泡脚的习惯，工作了一天，泡下脚可以舒缓下压力，睡觉可以睡得安稳，是挺不错的。泡脚虽然可以降压，但还有一个你不知道的秘密，那就是祛湿啦！有效果但不是那么明显，我们可以给泡脚水加点“料”，让祛湿的效果更明显。
泡脚可以促进人体血液循环，以达到改善体内经络堵塞的问题，巩固人体健康。泡脚可以“引气下行”，引导阳气从足底传达全身，加强睡眠质量，同时也有发汗排湿的效果。方法很简单，只需要在睡觉前用38-45°C温水浸泡大约20分钟即可。我们还可以在泡脚的时候加入一些材料，以达到身体的保健养生功能。
1、花椒水泡脚
花椒性温，味辛，有着特别的香气，古代中有着用香气祛秽的用法，能够以此祛除系内的寒湿邪气。我们在泡脚的时候放入花椒，能让花椒的祛湿除燥从脚底传遍五脏六腑，帮助女性改善他们的寒性体质。同时花椒还有着杀菌止痒的功效，用花椒泡水熏洗外用，可以缓解妇科炎症等问题，消炎杀菌。
2、生姜泡脚
在泡脚的时候放入生姜，能起到一定的祛湿效果。因为生姜性温，有着活血化瘀、驱寒化湿的效果，帮助消除体内多余的寒湿之气。一般是取老姜使用，效果会更好，帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。
泡脚的确有着不错的祛湿效果，但在这里还是提一下其它的祛湿方法，夏天最容易染上的湿热，让大家选择最适合自己的祛湿方法！
3、薏米
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红枣粥
用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
四、运动
运动能加强我们的体质，强化我们的器官运作功能，促进我们的血液循环，加快身体新陈代谢，帮助我们体内的水湿和毒素排出。
总结：你有泡脚的习惯吗？
知道薏米的祛湿效果吗？
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