三伏天，吃桑叶，排除体内湿气，效果显著

《本草纲目》中就记载谓：桑叶疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效。正值

三伏天，三伏天是一年中气温最高且最潮湿、闷热的日子。三伏天有“六邪”，即“疯、寒、暑、湿、燥、火”，不下雨时天气闷热，下起雨来潮湿烦闷。当湿热交织在一起，湿气就会侵袭而来。

湿气重会让人感觉困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻，头发油腻，这些都是体内湿气过重的最典型表现。

此季节吃什么最好？答案是桑叶泡水喝

桑叶功效：

1.桑叶茶水泡脚，还可以有效去除脚气。

2.治疗便秘，排出身体里的废物和毒素，起到排毒养颜的作用。

3.降低血压，增加心脏的收缩力。适合“三高”人群饮用，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用。

4.治疗缓解头痛、咳嗽和风热感冒，疏散风热，降解肺部燥热

5.桑叶能够缓解肝阳所引起的头晕、并有效止咳化痰，清热化瘀。

但，有反有正，有左右有，桑叶虽好也有禁忌

1如果桑叶茶过量的服用，那么会导致身体中的精血受到损伤，同时脾胃也会变冷，长期如此会令体质越来越差，甚至是患有疾病，脸色越来越差，精神也会变得萎靡起来。

2空腹过量的服用了桑叶茶，茶水会直接经过我们的肾经部位，对于肾脏非常的不利。

3桑叶性寒凉，同时还具有止血的作用，这对于月经具有一定的阻碍作用，甚至还有可能导致月经停止的严重后果。

六大部位可以排湿寒

1、头部

头部是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪及其容易侵袭人体的阳气，所以，感受风寒邪气，头部肯定是首当其冲。一淋到雨，头部就会受到寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于张开状态，寒邪就容易侵入。寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。

建议：出门要携带雨具，特别是这个多雨的季节，下雨时保护头部不被淋湿。晚上最好不要洗头，洗完头要用毛巾擦干，或者使吹风机吹干，避免寒气入侵头部而引起头痛。

2、口鼻

口是饮食的入口，冰冻的饮料、生冷的食物，都会把寒气带入胃部。鼻是空气的出入通道，寒气可以跟随呼吸入侵肺部。咳嗽、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒气入侵的表现。

建议：流行性感冒等传染病流行时期，戴上口罩，可以预防寒气的侵入。

3、毛孔

身上的毛孔张开时，若不注意，寒邪就会乘虚而入。特别是剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇淋雨、空调冷气，最容易感冒。

建议：饮用生姜红糖水可以使寒气从毛孔排出，不要运动后就吹空调

4、肚脐

小孩和老年人的腹部，尤其是肚脐眼，也是寒气容易入侵的通道。晚上睡觉踢被子，腹部受凉，寒气就会很容易从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。

建议：晚上睡觉一定要改被子。

5、背部

人体背部有督脉循行，也是阳气旺盛、容易受寒气入侵的部位。背部受寒，可能会引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等症状。

建议：要从背部排除寒邪，可以采用拔罐、刮痧、针灸等中医疗法。

6、脚底

脚底也是容易受风寒的地方。长期在潮湿的地方行走、鞋袜湿后不立即更换、睡觉时脚底没盖被子对着冷气吹，都会招致寒气的入侵。

建议：睡前可泡脚。

6食疗

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米白果汤

步骤：薏米60克，去壳白果8-12枚，加水直接煮，用适量白糖调味即可。

结语：

你知道自己身上有湿气吗？

你会用什么方法祛湿？

明月无悲伤，才能冷漠挂起。

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