湿气的危害有多大？在中医里称：“十人九湿”的湿气存在，危害当然也会非常大！如果长期在潮湿环境中居住，这样湿气更容易入侵人体。湿是万病之源，它会引发一系列疾病的发生！古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
现代人大部分人都愿呆在空调底下不爱运动，导致体内的水湿无法排出，加水饮食不规律、通常熬夜等坏习惯影响脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体时，起初会出现舌苔厚腻泛黄有口臭、舌头边缘有锯齿印、皮肤起疹长痘，稍重时会出现胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；再进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
女性湿气重会出现哪些妇科病？
1、产后病
产后的妇人“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。
2、妊娠病
妊娠病威胁准妈妈和胎儿两人的健康，可妨碍胎儿的正常发育，甚至造成堕胎、小产。
3、带下病
主要见于阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎、卵巢早衰、闭经、不孕、妇科肿瘤等疾病引起的带下增多或减少。
4、月经病
很多女人在月经来之前都会感觉情绪波动大，有些会觉得肢体疲倦、疼痛，头晕沉笨重或者低烧难退，更严重的会直接导致不孕症。
湿气重如何祛湿？
泡脚
泡脚也是祛湿方法中的一种，主要是利用药材放入泡脚水中，把湿气逼出体外，除此，每天泡脚对身体也有好处，如增加睡眠，正常流通血液等好处。
运动排汗祛湿
运动排湿是很常见的一种，但是坚持的人，没有几个，现代人都不爱运动，每天爱吃油腻、冰凉食物导致湿气过重！所以每天运动一会儿也可以帮助祛湿的！除此还有汗蒸与桑拿都可以祛湿。
薏米食疗法
正所谓“药补不如食补”，湿气重主要因为脾胃虚弱所至，要是在饮食方面注意些，养好脾胃，湿气自然不忍自解了。祛湿健脾食物有：山药，芡实，荷叶，枸杞，鲤鱼，薏米，红豆等。其中祛湿功效最好的就是薏米。《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
从市面上来看，薏米最多是河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米,其中，金沙薏米颗粒最小，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。
在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：先将薏米、红豆等洗净浸泡好，然后一起放进煲中煮至开花熟烂。
薏米莲子粥
材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克。
做法：做法同上，把红豆换成莲子就可以了哦！
结语：
晚上你有泡脚的习惯吗？
莲子和芡实一样吗？
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