舌头不仅仅是我们用来日常交流和吃东西的重要器官，身体内疾病的表现还可以通过舌头看出来。所以很多人去看中医的时候，舌头一伸，老中医就会说：“有湿气。”接下来，教大家怎样通过舌头的症状判断你体内的湿气是否过多？
（1） 健康的舌淡红而润泽，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
2） 湿气重的舌苔粗糙、很厚、发黄发腻。
而且湿气重的人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。为了防止身体内的湿气继续蔓延，老中医给你两招：
（1）食疗法
利用薏米做出的美食，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。
例如薏米红豆粥：
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米米、红豆等洗净，红豆、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时
（2）运动
现在很多人把时间花在手机电脑上，却很少和朋友出去一起跑跑步。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。所以大家都出去走走吧！
结语：你的舌头有这些症状吗？
你还有其他祛湿的妙招吗？
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