在这个食品补品泛滥的时代，充斥着各种营养补充剂。然而，为什么还有好多人有气虚，血虚，又或者气血两虚的问题？
今天星夜大夫就来说说如何强效补气血。
首先，我们需要将人体能量通道这个条件考虑进来才行，这才是有一个可参考的量。
全世界所有的补充气血的药物、食物，无论是中国的、外国的，都得乖乖地遵守人体的这个规律。即使你一天内吃再多补血的东西，人体能量通道也就这么宽，吃多了浪费或者有别的作用了。
补气血这事，是我所讲的“自然调理”的范围，百分之百，不带一点儿“病理性治疗”的属性。那么"自然调理“，是通过人体自身的力量来完成的。
一切补气血的药、食，都只能做三件事：补充制造气血需要的营养、增强恢复身体造血能力、减少气血的损耗。完完全全是围绕着这三件事来补气血的说，脱离了这三件事，用任何方法都不行。
你若说输血可以补血呀~但那输进来的不是你的血，你的身体还需要拿出能量，去用气去统血呢。身体用气去统输进来的血，也是需要消耗大量的能量，那用来制造自身血的能量就不足了。所以，输血是急救才用，补气血不关输血的事。
而用中医食疗方补气血呢，也需要有个适量的度，因为适量的食疗方基本会把一个体型中等的人的体内“补充气血”的能量通道给占满，太过反而无益。
那我们补气血呢，也就从上面三件事来完成。
一、用中医食疗方进行补气血，因为是直接针对人体的，比食物补气血的能量更加直接、纯粹。但也有个定量，不宜贪多；
二、是调理好体质，增强恢复身体制造气血的能力，这样的话，就要尽量减少身体的损耗了；
三、是减少气血的消耗，而消耗气血最大的，一是用眼过度，二是劳累，三是修补身体。
很多人会问我，献血是否会消耗大量的气血？
对于身体强健的年轻人来说，一年献两次血，是没影响的。献血后，静静调理半个月左右，就恢复了，甚至更短。因为你身体的能量通道顺畅，就能很快将失动的血给补充回来。
【本文作者：郭强中主任 主治耳鼻咽喉各类疾病及疑难杂症】
作者单位：广东省中医院耳鼻喉科（全国规模和门诊量均是最大的中医院，综合实力全国第一）
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医师简介： 郭强中，副主任医师，医学博士， 广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会委员，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，《伤寒论》研究专家，研究生教师。
