中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。
健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。
让我慢慢道来，究竟湿气有多可怕？
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
有湿气的人，身体会出现数十种不适：
1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
3、湿气会影响一个人的皮肤，容貌。
一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。我经常发现一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，真为可惜。
湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。
4、湿气会诱发140多种疾病。这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，下面这些疾病均由湿气引起：
现代很多人都处于亚健康的状态，年轻人更甚。人们由于不注重日常良好的生活习惯，经常不顾身体吃寒凉的食物，久而久之就会有湿气。那么，湿气重的症状有哪些?吃什么可以去除湿气?去除湿气喝什么茶好呢?一起来看看吧。
吃什么可以去除湿气
药补不如食补，这是中医学上认为的养生之道。所以吃对食物是可以达到去除病菌的效果的。如今很多人湿气很重，经常没有精神，从而影响生活和工作。那么，吃什么可以去除湿气呢?
1、小米粥
小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。
2、冬瓜炒山药
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。
3、薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
红豆薏米祛湿经典，加上芡实能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，祛湿效果更佳!马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。健脾祛湿效果更佳!
4、茯苓粥
取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。
寒湿气往往通过5大穴位进入体内
①肩颈部的“大椎穴”从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
“寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。
然后就会发生於堵，"淤"的时间长了易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。
於堵时间长了，会怎样？会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。
所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！
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