如果各位网友生活中出现肾虚、腰酸、腰痛、闪腰、腰肌劳损、弯腰困难、腰椎问盘突出等有关腰痛方面的疾病，只要你捏捏手掌上的几个穴位，就不用求人，因为手穴就是你的私人医生，手穴就能帮你解除腰痛。那么怎么按摩手穴呢？
在这里向各位网友分享一套专门调养腰椎疾病的手穴治疗方案，对腰椎疾病特别有益，这是由民间中医大师周老先生创制的。治疗方案共有2组手穴组成，方法如下：
第一组手穴在手背上，它们是：合谷、后溪、腰点1、腰点2，
第二手穴在手掌上，它们是内合谷、内后溪、内腰点1、内腰点2。
这两组穴位都是内外对应的，可以两两组合使用，用一只手的拇指和食指去捏另一只手的内外两个穴位。按捏的次序很重要，按捏次序如下：1.合谷与内合谷；2.后溪与内后溪；3.腰点1与内腰点1；4.腰点2与内腰点2。
按捏的时间可以适当长一些，以默数200个数计时为准；按捏的力度以有酸痛感为宜；这样按捏过一番之后，您的手会发红发热。
最后十指交叉，第二指关节相交，这样就是在按压手指上的前头点、头顶点、偏头点和后头点。因为脑为髓海，所以按压大脑的高升点可以增强脑髓二脊髓和骨髓的活性，能健脑强腰。
周先生自己也患有腰问椎盘突出，他创制的这一套腰病按摩操，不仅自己经常做，还教病人也做这个按摩操，大家都获益匪浅。
现在，很多腰痛病人老是以工作太忙为借口不做，或者三天打鱼，两天晒网，或者是因为年纪大，记性差了，总是记不住。于是，我在周老先生的按摩操的基础上进行了一些改造，也就是上面这套简易的按摩操。这样一来，病人一学就会了，当然也是一用就灵，所以更易于让大家坚持下去。最后，在此建议各位网友，症状较轻的非器质腰痛，可以进行自我治疗，如果症状较重的腰痛及器质性腰痛，一定要到医院求治，切勿耽误病机。
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