三焦，是脏象学说中的一个特有名称。在中医理论中，三焦也是划分躯体部位的一个概念，即膈以上部位为上焦，包括心、肺;膈以下、脐以上的部位为中焦，主要包括脾胃;脐以下为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。
(1)上焦如雾
"雾"，是指水谷精微物质的一种弥漫蒸腾状态。上焦如雾指上焦有宣发卫气，以雾露弥漫的状态营养于肌肤、毛发及全身各脏腑组织的作用。
(2)中焦如沤
"沤"，在这里是指饮食物经腐熟和发酵状态的形象。中焦如沤是指中焦脾胃对水谷精微的运化。
(3)下焦如渎
"渎"，即水沟，为排水渠道之意。下焦主泌别清浊，排泄二便，这个过程实际上包括了肾、小肠、大肠、膀胱的功能。
三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。
上焦不通：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
下焦不通：肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
打通三焦经最简单的方法，就是拍。
每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。
可以稍微用力达到真懂经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。左面肩膀君用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
人们常说“上焦火、下焦寒”，这是很多人都会出现的病症，实质上就是上下焦失调的一种表现。正常来讲，人体的循环是个圆运动，有升，有降。心为火，肾为水。心火向下潜入肾水中，给肾以阳气和动力，肾水向上走滋养肝阴，同时确保上焦不会太热。当这个平衡打破后，就容易出现上焦火、下焦寒的现象。
调节上焦火、下焦寒其实首先要解决中焦阻，使中焦顺畅，再化寒清热。要疏通中焦，可以选用木香、没药、桔梗、枳壳之类的中药。中焦阻的人往往有脾胃不和之症，而胃不同于其他器脏，是要“三分治，七分养”的。
首先，要保持良好的心态，乐观的情绪，淡定自如、处事不惊的生活态度。
其次，饮食生活调理也非常重要。如不能暴饮暴食，不要吃生冷油腻，肥甘厚腻之品，不要吸烟饮酒，不要吃了饭马上剧烈活动，也不要久坐不动，延缓胃的排空。不要经常熬夜，也不要吃了饭马上卧。
最后，对于有老胃病的朋友，可以针对的用食疗进行改善。如疏肝解郁、暖胃、治胃痛可以多喝些刺玫茶。刺玫就是野生玫瑰花，玫瑰花味辛、甘，性微温。玫瑰花有理气解郁，化湿和中，活血散瘀的功效。
刺玫茶性质温和、男女皆宜。经常喝刺玫茶，有助于疏肝解郁，缓和情绪，活血，对治疗肝胃气痛、食少呕恶有很好的效果。另外，女性经期由于内分泌紊乱而情绪暴躁，饮用刺玫茶也可以调理女性生理问题，改善痛经。
改善了中焦阻之后，就可以让上焦火走入下焦寒，使热和寒相互抵消，通畅，还可以艾灸足三里和三阴交穴，把热引下来，这样全身的气血才能有效运转起来。
现在是盛夏，很多人上焦火重，那么可以在寒症消减后，再进行清热。中医常用的蒲公英，胎菊花，金银花等，都有很好的清热作用，可以用蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶泡水喝，在夏天清热解毒、预防中暑是很好的。
