很多慢性病或者是高发病，比如三高还有那些威胁我们生命的心脏病、脑中风、癌症，还有那些在体检中经常出现的痛风、关节炎等等都是现代社会非常常见的病了。
中医认为与常见的慢性病关系最密切的是——湿！
这么多的病都和湿息息相关，那什么是湿，为什么它的危害这么大呢？
水显为湿，水分显著就成湿了。一方面湿它可以自身造成疾病，另一方面是和其它因素结合造成疾病，像风湿证、关节炎、风湿性心脏病等。湿在体内待久了还可以化成痰，所以关于湿的病是比较难治疗的。
我们常听说要祛湿祛湿，但是湿气并不是那么容易就祛除了。因为“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”而且湿还容易和风寒暑湿燥火相勾结：
湿和风结合——风湿
湿和寒结合——寒湿
湿和热结合——湿热（湿自身也可以形成热）
湿和暑结合——暑湿（在夏天长夏的时候暑湿最为明显和严重，所谓暑病皆湿，就是因为外界环境湿热蕴蒸，体内化湿的功能不足，造成湿热内聚的结果）
判断体内是否有湿最准确的是观察——舌苔
舌苔有齿痕，舌苔腻都是湿气重的表现，腻有薄腻也有厚腻，有白腻也有黄腻。中医里边白对应的就是寒，黄是热。这和前面的寒湿、湿热也是相对应的。
看舌苔也仅仅是一个比较入门的方法，具体还要身体的其它症状来判断：
湿气重的人在夏季的时候气短、心慌、多汗、胸腹胀满吃不下东西、血压偏低、情绪不好、睡眠也不好。
湿气是怎么来的呢？
外湿：环境中的湿气
1) 气候：夏天在北方35度可能你找个树荫还能稍微凉快一下，但是在南方，因为湿度大，超过32度就难受的不行了。
2) 居住环境：居住在背阴面常年不朝阳自然就潮湿、阴冷，还有就是地下室也是湿气很重的地方。
3) 空气：夏天的时候白天都觉得太燥热，但是到了夜里十一二点如果还在室外，大家应该能够感觉到那种潮气已经开始上来了，还有雾霾。
4) 天气：淋雨也会加重我们的湿气，特别是下雨的时候忘记带伞被雨淋了，湿邪很容易侵入。
5) 工作环境：需要在水中作业的，插秧、挖藕这些都会加重我们体内的湿气。
内湿：内湿和脾关系最大，脾主运化，运化水湿的。脾把咱们平时吃的东西经过胃的消化之后把津液送到全身各个脏器。
内湿主要是津液的停滞形成了水湿，津停为湿。就像活水和死水，活水就是流通的水，在运动中完成它的功能；停滞了就是死水了，就成了湿、成了肿了，就会产生腹水、胸水。
内湿：脾
1) 冰凉食物冷饮：热胀冷缩，凉的吃到肚子里，胃收缩了，脾气就不能正常的运化了。
2) 过食海鲜：（海产品一般都是湿气大的，多吃的话更是加重湿气），水产海鲜能够潴留津液产生湿，湿热就产生了，痛风的人大多是湿热痹，不可以吃海鲜就是这个道理
3) 多吃肉：肉本身就产生湿和热，如果再多吃，肥甘厚腻必生湿热。
4) 过量饮酒：不管是啤酒还是白酒都是酿造出来的，都是湿热产生的东西，过量的话对脾胃都有伤害。所以对于湿邪困脾的人就是尽量不喝酒。
如果你体内的湿气不大，可以通过中成药来调理一下——参苓白术丸，这个中成药一般是吃上两周就可以了，不需要一直吃。
如果不想吃药，对于湿气不重的人，食疗还是最好的方法——健脾祛湿粥
以上是小编整理的关于湿气的认知问题，如果你身体已经湿气很大了，接下来的分享会告诉大家如何来解决这个问题。想了解更多养生小知识的可以继续关注我。
