要知道，从中医养生角度讲：三伏天，最好不喝或少喝冷饮、少吃雪糕，同时注意少吃寒凉的食物！因为三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子。今天介绍一款常用的清热祛暑饮品，伴你轻松健康度过苦夏。
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；中医学认为夏三月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生。这就是为什么，中医提倡“春夏养阳”的原因。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的说法。夏天三伏之时，拒绝寒凉之物是对身体最大的爱护。
尤其是有胃寒、宫寒、经常拉肚子、手脚冰凉，一到冬天就特别怕冷的朋友们，千万记住夏天要少碰冰饮与雪糕！如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时如能喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨
三豆汤不仅能清热解暑、健脾利湿；还能祛痘除痱子！每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之；捣搽敷上，其毒自消。三豆皆凉，而寓生发之意。
痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉，小孩子也可以放心喝。绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，黑豆和赤小豆的加入，对它的寒凉性有一定的抵消。
材料：一般情况下，成人用绿豆、赤小豆、黑豆各20克。
做法：将绿豆、赤小豆、黑豆温水浸泡半天；加水600毫升，小火煎熬成150~200毫升；加适量冰糖，连豆带汤服下即可。
其中需要注意的是，老人、小孩，肠胃不好的人，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖且少量饮用；脾胃功能特别差，易腹泻的孩子不宜喝三豆汤。
