湿气重是很多人都存在的症状，去看中医的时候也会经常被说湿气重。那么人体为什么会有湿气呢？其实湿是构成气候变化的的因素之一，适当的湿气是生物生存的必要条件。但当湿气过盛，湿邪侵入人体时，就会对人体造成各种疾病。
夏季多暑多湿，大家经常容易出现食欲不振、胸闷、心悸、精神萎靡、乏力等症状。从中医的角度来看，人如果阳气亏损或因劳累耗伤津气，则暑热之邪便会乘虚而入，出现头晕脑涨、心烦口干、倦怠乏力或自感发热等症状。再加上湿热的气候影响脾胃运化功能，让人食欲不振，胃口不佳。
身体湿气过重有一个非常典型的症状，那就是总感到十分疲惫，没力气也不想动。如果你在夏季有以下一种或者多种的情况，就说明湿气已经在体内慢慢的积累，都需要除湿去热，以防暑湿缠身。
湿气过重的症状
1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽，大便也很难干净；
2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
解暑祛湿、清暑益气——马齿苋薏米茶
中医调治讲究“因时制宜”、“因地制宜”、“因人制宜”，治疗时令病有着丰富的经验。采用马齿苋薏米茶可达到良好的祛湿功效。
做法：准备炒熟薏仁10g、芡实10g、马齿苋5g、淡竹叶5g、槐米5g、赤小豆10g、绿茶3g，水煎一小时，每天分3次取汁水饮用即可。或者用袋泡茶代替更加方便，效果大致相同。
《本草纲目》中记载：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。马齿苋搭配薏米是中医常用祛湿偏方，其有健脾、除湿、消肿、清热利尿的作用。常饮可提高脾运化水湿的能力，有助于体内积攒痰湿代谢出体外，可改善大便溏粘、长痘痘、肥胖等湿气重带来的困扰。
