一到夏天就拉肚子，你肯定是脾虚！健脾止泻，把这两个方子存好了

原创 HAPPY营养与健康 2017-08-04 16:11

湿热型腹泻是夏天特别常见的腹泻类型，，它其实跟脾虚有关系的。一般来说，湿热拉肚子的人，大都是平时脾胃已经虚弱了，然后在天气热的时候外感湿热，内伤食滞，湿热在阳明大肠经那里壅遏，才出现腹泻。

这种腹泻，由于脾的运化能力欠佳，导致大肠的传导功能失职，腑气不通，不通则痛，所以往往会肚子痛。痛了之后就想大便，但是往往便完以后疼痛也不能缓解。大便粘腻不成形，味道也很臭。患者会感觉肚子涨涨的，食欲不好，浑身困乏，烦躁不安，感到口渴。

这种腹泻跟其他类型的腹泻相比，还有一个最明显的区别特征，那就是会感觉肛门灼热。那是湿热郁蒸的结果。因为肠道里面有热，所以泻下急迫，肚子一痛就着急上厕所；由于湿热结伴而行，而湿气会让泄而不爽；湿热内盛所以烦热口渴，小便发黄；大便的时候湿热下行，所以让肛门有灼热感。

对于这种类型的腹泻，中医提倡的是清热利湿止泻，今天就给大家推荐两个好用的小偏方：乌梅葛根汤和陈皮红枣汤。

1、乌梅葛根汤

乌梅葛根汤的做法是：取乌梅8粒、葛根10克，加上250毫升左右的水，大火烧开后改小火煮20分钟，去渣加少量红糖，分次饮用即可。

乌梅性味酸平，凡是酸味食物都有收敛、涩肠的功效。吃过的人都知道，乌梅还可以跟山楂一样生津止渴。而葛根这味中药，性甘凉，也有生津止渴、升阳止泻的功效，是热泻热痢、脾虚泄泻的常用药。

2、陈皮红枣汤

陈皮红枣汤的做法是：铁锅内放10只干红枣，炒成微焦，取洗净的陈皮8克，加入红枣和水煎15分钟，趁温热当茶喝。

大枣药食兼备，古医书称它“解药毒，和百药”，凡是脾胃虚弱、食欲不振、疲乏无力、大便稀溏的症状，都可以用上大枣。陈皮也就是晒干的橘皮，这是一味常用中药，可以健脾燥湿、降逆止呕，跟大枣合用，可以很好地治疗食欲不振、大便不成形的症状。

食疗的同时，也要注意不吃肥干厚腻辛辣的食物，尽量吃得清淡点儿，可以选择牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的流食。

指导专家：董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，著有《小食小材胜小药》一书，内含100种超级养生食物！